咖啡会让你变胖吗？(咖啡到底会不会让你胖？)其实只要是不加糖的咖啡，热量都很低，但是一旦加了糖和牛奶，热量就很高了。
1.一杯速溶咖啡含有237千焦热量、0.3克蛋白质、1.4克脂肪和10.8克总碳水化合物。其实咖啡本身是不会发胖的。黑咖啡的热量是0。
2.热咖啡可以更快消耗体内热量。
3.喝轻度烘焙的咖啡:烘焙温度相对较高的咖啡口感丰富，但咖啡因含量相对较低，不利于减肥，而口感相对清淡的美式咖啡更有利于减肥。
4.想减肥的人不要多喝咖啡。常见的咖啡伴侣含有较多的牛奶、糖和脂肪。咖啡本身可能会刺激胃液分泌，改善食物的消化吸收。既能瘦腰，又能让人变胖。
美式咖啡热量高吗？
不高，很低，而且可以帮助燃烧脂肪。许多人喝黑咖啡来减肥。
1.咖啡的热量很小。一杯100克加文百科的美式咖啡，热量只有2.55千卡。饭后一杯美式咖啡，可以有效分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因可以促进脂肪分解，释放血液中的脂肪，所以喝美式咖啡也可以减肥。一般来说，每天四杯不加糖和牛奶的美式咖啡，就能达到理想的减肥效果。
2.咖啡是一种比粗纤维食物更快速和温和的泻药。至少对1/3的人有效，尤其是女性。这是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。结果发现，喝咖啡后仅4分钟，大肠的运动就开始加强，这种促进胃肠蠕动的作用在早上最强，到了晚上就变弱了。
3.黑咖啡=大约5卡路里。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡热量。热咖啡更有效:热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。轻度烘焙的咖啡更有效。
喝黑咖啡的注意事项
1.如果你习惯喝咖啡，尽量不要用咖啡伴侣。你可以直接在你的咖啡中加入热全脂牛奶和适量的糖，这样不仅味道一样香浓，而且营养价值更高。
2.如果你在紧张的时候喝咖啡，往往会增加困惑。咖啡因有助于提高警觉性、敏感度和记忆力，但当你紧张时，喝咖啡会让人感到焦虑，从而产生负面作用。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手掌出汗、心悸和耳鸣等症状恶化。
3.最好在早餐和午餐后喝咖啡，因为它可以促进胃的蠕动，帮助消化，分解你吃的高热量高脂肪的食物，不会像空在肚子里喝咖啡那样刺激胃。晚饭后最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。如果你想熬夜喝咖啡，你可能会喝得太多，这对身体不好。
4.咖啡是酸性的，所以有刺激胃酸分泌的作用。经常喝酒容易导致胃溃疡等疾病。所以胃酸过多的人不要喝或少喝咖啡。
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