经期可以吃香蕉吗（月经期间不能吃香蕉？）

经期可以吃香蕉吗(经期不能吃香蕉？)香蕉是一种很受很多人欢迎的水果，因为吃起来软软糯糯的，甜度也很好。当然，很多女性也非常喜欢吃这种水果，所以女性每个月都会有几个特别的日子。她们经期可以吃香蕉吗？经期可以吃哪些水果？

经期可以吃香蕉吗？

妇科医生指出，香蕉富含维生素B6，可以稳定女性经期的焦虑情绪。香蕉富含多种微量元素，其中钾含量最多。经期失血过多会导致体内微量元素流失，而适量吃香蕉对身体有益。所以，经期女性可以吃香蕉。但体虚怕冷的人不能吃，因为香蕉性寒，伤阳。香蕉有调经的作用，可能会减少月经量，导致月经不调。经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果？

经期可以吃“温”“平和”的水果。

还有一种水果属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹剔透，酸甜可口，含有丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能。一直被认为是珍贵的滋补品。除了荔枝，金桔、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是温性水果。

水果的另一种气质是“平和”，典型代表就是苹果。苹果味道平淡，含有单宁酸、有机酸、果胶和纤维等。，并含有大量的营养物质，如纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等。，可以止泻通便，对于经期常见的便秘非常有效。属于性的水果有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”、“平和”的水果，经期女性可以与之“亲密接触”，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。

经期不能吃哪些水果？

寒性水果不适合月经期食用。

其实水果也是有“气质”的。寒性水果确实不适合经期食用，一来经期吃寒凉的东西妨碍消化，二来容易伤人体阳气，造成内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又称“凉瓜”。即使是正常人也不应该吃太多。经期女性要慎重食用。除此之外，寒性水果还有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、橙子、罗汉果、草莓等。专家建议，经期少吃寒性水果没关系。

经期可以吃香蕉吗？谈谈专家意见

香蕉中含有大量的钾，可以补充月经期间体内营养的不足。所以，女性经期可以吃香蕉，但身体虚弱者最好少吃，以免损害身体健康。

其实香蕉可以补充我们体内的一些营养，但是经期吃香蕉可能会影响月经量，所以尽量少吃。经期尽量吃一些温性的水果，会让身体更舒服。上面的介绍很详细，希望你能认真阅读，让你健康度过经期。

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