晚饭吃什么水果减肥(晚上吃水果最容易减肥“秒杀”你的脂肪)
夏天，爱美却又贪吃的女人又吵着要减肥了！减肥！减肥！那么，为了满足女性的这种小心思，边肖为你推荐几种瘦身水果，晚餐吃瘦身水果更好。
Source-Housewives.com
柚子
柚子含有珍贵的天然维生素P和可溶性维生素，可以影响人体吸收糖分的方式，抑制糖分直接转化为脂肪。而且对于经常水肿的人来说，好处多多，消肿效果极佳。
2.草莓
草莓是一种营养价值非常高的水果，其中含有大量的维生素C、B和纤维素，都是可以促进女性减肥的有效物质。维生素C减少黑色素的形成，同时帮助身体消化，而维生素B群和纤维素可以加速肠道内毒素的排出，让你拥有平坦的小腹。
3.苹果
苹果中的果酸和维生素C可以有效地促进我们的消化功能，避免热量过多堆积，形成脂肪，而果肉中的胶质可以使血糖更加平衡，降低胆固醇。最重要的是，一个苹果足够让你有饱腹感，控制食欲。
4.番茄
西红柿不仅是蔬菜，也是水果，不管是什么。总之，它们所含的番茄红素和膳食纤维能有效降低你的胆固醇，加速人体新陈代谢，同时还能促进肠道蠕动，清理大便，让你不会被大便困扰，长斑、长痘、小腹。
5.山楂
山楂能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，让我们更苗条；多种维生素、山楂酸等。，能促进脂肪类食物的消化，避免脂肪堆积；果胶可以吸收肠壁上的脂肪和毒素，从而达到瘦身的目的。
6 .菠萝
菠萝中有大量的菠萝蛋白酶，可以加快蛋白质的分解速度。经常吃可以消除体内多余的脂肪，减少赘肉，但建议饭后吃，以免伤胃壁。
7 .香蕉
香蕉有很好的促进排便的作用，其中大量的食物纤维和维生素可以强健肌肉，提高肠胃蠕动的能力。是瘦腹美腿的佳品。
8.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和蛋白水解酶，可以帮助我们消化，加速脂肪分解，减少黑色素的形成，美化皮肤。
9.西瓜
西瓜94%以上是水，不仅能有效补充体液，还能通过尿液排出体内多余水分，加速排毒，促进新陈代谢，对水肿肥胖非常有效。
晚餐减肥五大原则
1.晚饭早点吃。
想减肥的女性尽量在6: 30前吃好晚饭，这样可以腾出更多的时间来消化食物。睡觉的时候，肚子里不会有堆积的食物。
2.晚饭少吃。
晚餐的量应该是一天三餐中最少的。避免油腻、辛辣、淀粉类食物，增加蔬菜水果的摄入，保证一定量的主食。
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