足疗穴位图（10个常见病穴位按摩大全）

足疗穴位图(10种常见病穴位按摩大全)

穴位按摩是一种基于中医理论的保健按摩。以经络穴位按摩为主，渗透力强，能放松肌肉，缓解疲劳，调节人体机能，具有提高人体免疫力，疏通经络，平衡阴阳，延年益寿的功效。

人体有409个穴位，每个穴位都有自己独特的功能。头痛、牙痛、肩痛、腰疼等。生活中经常出现的，可以通过按摩穴位来缓解。

1.消除失眠-摩擦弹簧。

“涌泉穴”在足斜处。也可以用手搓脚。但脚底互相摩擦同时刺激双脚“涌泉穴”是合理的。如此反复三十六次，很快你的情绪就会自然稳定下来，就可以入睡了。

2.自汗、盗汗-银谷、肾俞

汗液由肾经和膀胱经控制。因此，膝关节内侧的“阴谷”和第2腰椎左右2 cm处的“肾俞”对多汗症非常有效。

3.低血压-百会穴

当你感到沉重和头晕时，稍微强一点的穴位按摩被称为“百会”。“百会”在头顶正中央，双手中指放在上面，慢慢呼气，用力按压6秒。如此重复5次，血液循环就会变好。

4.胃痛和腹痛-腹部摩擦

方法很简单。用手掌以打圈的姿势摩擦腹部。先将右手放在右胸下，从上腹部向下腹部逆时针打圈，再通过左腹部回到原来的位置。然后用左手从左胸开始打圈，左右交替使用，共36次。

这种腹部按摩方法可以消除消化器官的疲劳，使其得到加强。如果持续下去，胃肠道会好转。还可以预防胃痛和腹痛。

5.风湿痛-内关、外关、百里穴

对于上半身疼痛，穴位按摩“外清”和“内清”是最有效的。“外关”位于距手和颈部水平皱纹三指宽处。“内关”位于“外关”的对面。

下半身疼痛，用指压“百里行”最有效。针刺上述穴位时，必须左右交替，边按压边呼气，持续6秒，如此反复10次，每日操作数次。如果患处肿胀发炎，不要按压患处，只在患处附近慢慢按压即可。

6.感冒，发烧-大脊椎骨

挺直身体，脖子前倾，脖子根部有凸起的骨头。在凸起的骨头中，最靠近颈部顶端的骨头称为第7颈椎，其降骨(第一胸椎)之间凹陷的中心就是被称为“大椎”的穴位。用力按压此穴位，有助于退烧，快速缓解感冒的各种症状。

7.高血压——“高血压点”

在脚的大脚趾基部，有粗大的横纹。中间是一个穴位，叫“高血压穴”。慢慢呼气，用拇指按住这里6秒钟。双脚穴位各做3次。请一天做10次。每月不间断地做这个穴位按摩一年，无论血压多高，也能有显著效果。

8.更年期-血海

从膝盖骨内侧上角，在宽肌沟上方约三指处，有一个穴位叫“血海”，按一下就有痛感。在慢慢呼气的同时，继续用拇指以微痛的力度按压6秒钟。做10次。每天坚持做，一定能缓解更年期枯燥的症状。

9.缓解宿醉——揉揉脚背。

脚背有“太冲穴”，对宿醉有极好的效果。“太冲穴”位于脚的中趾和足板的中央。方法是站立，一只脚放在另一只脚背的中腹部，交替做这个动作。宿醉后的第二天早上，你会感到头痛，但不要担心，只要坚持做这个搓脚背运动三分钟，你的头脑就会非常清醒。

10.喉咙痛-上奇泽

咽痛指的是指压“赤泽”和“上赤泽”两个穴位。先抬起手臂，手臂内侧中央有粗大的肌腱，肌腱外侧为“赤泽”。“赤泽”上方3-4厘米，用手按会感到疼痛的地方，就是“上赤泽”。

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