对于经常熬夜的上班族来说，咖啡似乎和生活密不可分。很多朋友都很喜欢喝咖啡。咖啡的味道清香爽口，但如果喝多了，对身体不好。所以很多朋友都想知道，每天喝一杯咖啡，坚持很久，是否有好处。
咖啡中的咖啡因可以提高基础代谢率和运动能力，所以在奥委会的常规尿检中，如果咖啡因含量过高就会被取消参赛资格，所以很多人想通过喝咖啡来减肥。前提是你必须运动。在运动前、运动中或运动后喝点咖啡真的可以帮助我们消耗一些脂肪。当然，如果你不喜欢咖啡，加文社会百科想摄入更多脂肪。可以选择吃点西红柿，或者喝点番茄汁，也就是番茄汁。有一项研究证据表明，运动时用番茄汁代替白开水可以增加更多的脂肪消耗。
很多人担心喝咖啡会上瘾。其实临床上并没有所谓的咖啡成瘾，只是叫咖啡戒断综合征。主要表现是如果经常喝咖啡，突然不喝咖啡了，会感觉不舒服。其实问题不是很大，比如很想喝咖啡，心慌，情绪低落等。这些反应会在几天后消失。
每天一杯咖啡怎么样？这个量还可以。每天一到两杯咖啡不会导致骨骼脱钙或负面健康影响。建议每天早上喝一杯，午饭后喝一杯。如果下午三点以后喝，可能会影响睡眠状态。如果每天一杯咖啡能帮你提神醒脑，赶走坏心情，那么你还在等什么？来试试吧，你会喜欢的！哪种咖啡好？
如果你刚开始喝咖啡，我建议你将黑咖啡和牛奶混合，尽可能少加糖。味道更好，最好用咖啡粉冲泡，味道会更好。如果喜欢咖啡因的浓烈味道，可以在咖啡店点一杯意式浓缩咖啡，这样会更浓。
然后，喝咖啡的时候，要注意温度不要太高。数据显示，经常饮用咖啡、茶和65度以上的开水会增加患食道癌的风险。这种风险也与我们是否吸烟和饮酒有关。如果你同时抽烟喝酒，你患食道癌的风险会特别高。如果你只喝65度以上的饮料，同时不抽烟不喝酒，那么风险就会降低，健康会很低。
其实咖啡对人的身体是有好处的，但是对于一些朋友来说，如果身体有问题，喝咖啡一定要克制，对于准备怀孕的女性来说，一定要减少咖啡的用量。你现在了解咖啡了吗？
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