柠檬水什么时候好(大家都能喝柠檬水)？
说起今天的主角柠檬水，它在江湖上最著名的“传说”就是它的美白功效。
其实查资料，柠檬水对人体的好处其实比想象的多。不相信我？继续往下看。
喝柠檬水的12个好处
1.保持皮肤光泽
柠檬水的一个众所周知的优点是，它可以使我们的皮肤美丽而容光焕发。
因为柠檬水可以帮助身体排毒，清洁毛孔。毛孔不堵塞，痘痘就会离你而去。
而维生素C可以防止黑色素沉积，所以对皮肤美白有一定作用。
2.缓解关节疼痛
对于关节炎患者来说，关节疼痛和不适几乎是日常生活的一部分。如果疼痛不剧烈，柠檬水可以为你提供一些急需的救助。
营养专家表示，喝柠檬水有助于减轻关节疼痛，痛风患者也有助于降低尿酸。
当然，如果疼痛持续很久，一定要去看医生。柠檬水治不了。
3.增强免疫系统
如果你觉得冷，即将感冒，或者只是想预防感冒，不妨把每天一杯柠檬水列为你的日常饮食菜单。
因为柠檬中含有大量的维生素C，而维生素C对我们保持身体强壮、增强免疫力和抵抗力有着至关重要的作用，并能帮助预防疾病。
4.帮助胃消化。
如果你感到恶心或胃部不适，一杯柠檬水可以解决你的问题。
一项调查表明，新鲜的柠檬水，尤其是早上喝一杯新鲜的柠檬水，可以刺激肠胃蠕动，促进消化，缓解或预防相关的消化问题，如腹胀、胀气、烧心等。
但是，一定要注意适当的集中。
5.调节肝功能。
肝脏可能是人们通常不会花太多时间去思考的器官。但这很重要。喝柠檬水对肝脏有很大的积极作用。
如上所述，柠檬水有助于清除肝脏毒素，减少毒素对肝脏的损害。可见柠檬水有助于调节肝功能。
6.对抗口腔细菌
早上醒来，嘴里的味道让我的呼吸不那么美妙。你可能需要在床头柜上放一杯柠檬水。
柠檬水本身就有香味，还能有效对抗口腔细菌，让早晨口气少一点，呼吸好一点。
7.把血压调整到正常。
对于高血压患者来说，喝柠檬水是一种健康的饮食方式，可以对你的血压控制产生积极的作用。
柠檬可以帮助软化血管，增强其弹性和韧性，积极预防和治疗高血压。
8.促进眼睛健康。
视力下降，当然不是几杯柠檬水就能治好的。然而，喝柠檬水对你的眼睛有好处。
柠檬水中的维生素有助于预防一些眼部疾病，如黄斑变性和白内障。
9.具有抗癌特性。
有大量证据表明，水果可以降低多种癌症的风险，如口腔癌、咽癌、食道癌、肺癌、胃癌等。
这和它们的营养成分有关。例如，柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用和抗癌特性。
但要真正发挥其防癌抗癌的作用，还需要采取多样化的饮食，仅靠柠檬水是不够的。
10.有效改善心情。
要知道，早上一杯柠檬水可以让你有一个好心情，让你有更多的精力去面对一整天！
国外的医生甚至建议用柠檬水代替咖啡提神，对胃的副作用更小。
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