经期不能吃什么(女生经期后不能吃什么)

女生来例假的日子里，身体总会有很多不适。如果她乱吃，这种不适感会加重，还可能出现贫血、头痛、痛经。那么，你知道经期不能吃什么吗？

七种食物尽量不要吃。

1.一定要少吃甚至不吃油炸食品。

2.巧克力和酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素B和矿物质，使人发胖。

3.含咖啡因的饮料:含咖啡因的食物，如咖啡、巧克力等，会加重痛经。含咖啡因的饮料会导致情绪不稳定，破坏碳水化合物的代谢，引起乳房疼痛。

4、冷冻食品:冰淇淋、刨冰等生冷食品。，会造成气血不畅，应避免。以免加重痛经。

5.辛辣食物:辛辣刺激性食物对痛经不好。建议少吃，能避免就避免，比如洋葱，辣椒，芥末等。

6.凉性食物:如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。

以及酸味食物，如酸梅、未熟的酸味水果，或者一些辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。，经期也应避免，以免造成气血不畅。

7.咸的食物。女性在月经前要记得避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

经期应该吃什么？

以下饮料推荐给经期女性朋友，希望对大家有所帮助。

1.姜汁薏米粥

材料:干姜10g，艾叶10g，薏苡仁30g。

做法:将前两味加水煎煮取汁，将薏米粥煮至八成熟，加入姜、艾汁煮至熟。

功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

2、乌梅红糖饮料

材料:乌梅15g，红糖；30克。

做法:将乌梅和红糖一起放入锅中，加入1/2碗水，煎至剩半碗，去渣温服。

功效:具有养血、止血、美肤的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血的女生。

3、生姜大枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

功效:有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

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