减肥保健品（保健品减肥是否可靠）

减肥保健品(保健品减肥是否靠谱)保健品是健康的。它们是国家允许销售的，含有人体不易摄入的特殊成分，没有神奇的功能。很多人认为它们是用来送礼的。随着认知的增加，保健品会有一些特殊的认识，有些需要特殊调配才能有效。但是保健品不能治病，所以任何夸大其功效的人都不算保健品。

代谢健康产品

吸油抑制，很多都是减肥药，主要是抑制肠道对油的吸收，容易造成

缺乏脂溶性维生素A、D、E、K等。可能会损害肝功能。

油丸、油茶等。，成分是减肥药。

茶叶如瘦身，含有番泻叶、荷叶、决明子等。，可引起腹泻，强迫性腹泻，水和食物残渣排出体外，易脱水和电解质失衡，一直吃东西会引起便秘。长期使用会诱发疾病，这个减肥原理基本就是引流。

推广运动保健品减肥。

减肥咖啡会带来虚假的减肥感觉，高咖啡因容易导致钙流失。不是缓解减肥问题的科学方法，反而带来其他身体问题。

l-生物碱可将脂肪推向线粒体，加速氧化，快速移动脂肪。吃这个的前提是运动。不运动的人不能吃，而且会让心率加快。

瘦包:通过穴位吸收药效，发出你已经饱了的虚假信号，可能产生恶心、食欲不振、脱水等副作用。，这可能会无形中降低你的食欲，但如果你吃得不多，吃得少就容易伤身体。只有每天摄入身体最基本的热量，才是健康的减肥方式。

生酮饮食，通过少吃或不吃碳水化合物、米饭和糖，吃肉和高蛋白，迫使身体代谢脂肪提供能量，容易出现嗜睡、脱水、厌食、肾结石、便秘，导致骨折。这是为了切断体内的一些营养物质来达到减肥的目的。

道家的一种忌口方式，一种是被说服忌口(根本不吃)，另一种是吃药忌口(不吃主食，而是吃一些辅食、坚果、中药等。).据科学分析，一天不吃东西，肝脏储存的糖原就耗尽了，红细胞和脑组织只能燃烧葡萄糖，根本无法摄取其他任何营养物质。36小时后，肌肉蛋白质分解成氨基酸，你身体的蛋白质含量降低到100%。当摄入丙氨酸来制造糖时，它开始消耗肌肉来为身体提供能量。48小时后，如果摄入过多，会产生大量酸性物质。尿液和血液中的酮体含量会很高，身体的平衡会被打破，肌肉的量会变小。这样一来，你就会瘦下来，失去肌肉。即使减肥，基础代谢值也会下降。以后随便吃，脂肪又长回来了。更容易反弹。

节食，不像比谷，是低脂低碳的水饮食，容易四肢无力，惊慌失措。只要以后吃一些高热量的食物，就会发胖。相扑饿了，饿了就爆炸。容易出现记忆力下降，脱发，脂肪肝等。

清脂和青稞嫩叶为主要原料，帮助肠道蠕动。这和单纯节食没什么区别，仅次于绝食，表面上符合很多节食者的内心，而且便宜。

一般大鱼大肉吃多了用这个方法减肥就可以了。单纯的减肥是不可取的。

酶，可能是有效的，也可以由身体本身吃的食物产生。因为胃酸的作用，这种酶一旦到了胃就没有活性了，很难到达肠道。一般人会避免进食，控制饮食，容易导致营养摄入不足。也是抓住了单方面的减肥，却带来了身体其他方面的损失。

减脂饼干，一盒热量60大卡左右，一天三包才180大卡，跟绝食没什么区别，摄入太少，营养不良的副作用都来了。

美容院之类的，大部分美容院都不知道改了多少减肥方案，

代餐行业分析，中国肥胖人口增长迅速，于是减肥代餐市场应运而生，2017年达到500多亿，2020年达到1200亿。

代餐是很多国家权威机构认证的，不需要医生批准。为什么会起到一两顿代餐的作用？如果你的胃长期吃液体，你就不会得到蠕动。代餐一定要高蛋白，低热量，多种营养。很容易坚持，有饱腹感。而不是偏食，有150到500卡路里，可以根据情况搭配。

谁可以使用代餐？代餐热量低，饱腹感强，口感好，但不能用来完全减肥。上班来不及的时候可以吃。可以在晚上当零食吃，或者出门不能正常吃饭的时候吃。有很多应用场景。代餐不强调某些营养素的绝对作用，主要特点是营养全面，热量低。赶时间，应酬多，追求健康饮食的人都可以用。

减肥代餐的基本计划，蛋白质饮料组合，含有42种营养物质，以确保时间表。蛋白质方面，高蛋白更容易减肥。有的人另外有蛋白粉，因为有的人肾功能不是特别好，所以不吃蛋白粉。蛋白粉一定要有好的配方，要容易溶解，这样皮肤才会随着减肥进度慢慢收紧。蛋白质只是有饱腹感，有助于紧致肌肤。纤维素片，一般在吃之前，会提前进肚子里，然后喝一定量的水，让肚子保持开着。这样可以控制饮食，吸收多余的油脂，把肠道内难以排出的产物带出来。维生素D片，减肥的时候脂肪和钙会一起流失。添加维生素B是为了减少钙的流失。维生素B是用来代谢娇嫩的碳水化合物，葡萄籽，激活细胞，让细胞更好的吸收营养，让你体内的能量机能更好。减肥代餐一般需要专业的营养师针对不同时期的变化进行搭配和改变方案，就像健身需要专业的教练一样，会让减肥更加科学合理。

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