神阙穴（治百病的养生要穴--神阙穴）

神阙穴(神阙穴，治百病之要穴)

中医认为肚脐是五脏六腑之根，正气是五脏六腑之根。肚脐有一个养生的重要穴位，即神阙穴。沈雪不仅是活力之地，也是通向空气的门户，与人类健康息息相关。按摩或艾灸，养生的重要穴位，能治百病。

人体的先天禀赋与神阙穴密切相关。古人说“肚脐为五脏六腑之根”，“元气为五脏六腑之根”。肚脐薄而凹陷，没有皮下脂肪组织。皮肤与筋膜、腹膜直接相连，容易受到寒邪侵袭，但同时也容易温热。所以神阙穴一直是养生的重要穴位。

暖肚脐可以提振全身的阳气。

神阙穴与胃、肝胆、胰、肠等脏器相邻。通过温神阙，还可治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等疾病。能向下温肾，向上滋养五脏。《伤寒论》说，人类的大多数慢性疾病，往往是湿邪、寒邪侵入，无法从体内排除，导致阳气不足，五脏失衡，所以一切疾病都容易发生。

温暖的肚脐

肚脐是最怕着凉的地方。与腹部其他部位不同，肚脐没有肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合，皮肤薄，高度敏感，具有渗透性强，吸收快的特点。由于屏障功能差，人体相对较弱，容易着凉感冒。

睡觉时多注意肚脐保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其是年轻女性，尤其是经期女性，血管处于充血状态。穿露脐装最容易因寒冷而使盆腔血管收缩，导致经血流动不畅。时间长了会引起痛经，经期延长，月经不调等。

此外，穿露脐装会使腰腹裸露，容易受冷热刺激引起肠胃功能紊乱，导致病菌入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾病。而且脐部皮肤娇嫩易损伤，脐眼容易积垢，一不小心就可能造成感染。

按肚脐。

按摩肚脐可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，调理排便腹泻，疏通便秘。方法:仰卧，双腿拱起，右手掌按在肚脐上，左手掌放在右手背上，顺时针轻轻按摩36次。然后，将左手掌按在肚脐上，将右手掌放在左手掌的背面，逆时针轻轻按摩36次。

每晚睡前空在腹部，双手搓热，手掌放在左下和右上贴在肚脐上，逆时针小转20 ~ 30次，也能起到温热神阙穴的作用。

经常揉肚脐可以健脑补肾，帮助消化，安神降气，利尿通便，加强肝肾的新陈代谢，使人体血液旺盛，促进和调整五脏六腑的功能，提高人体对疾病的抵抗力。

艾灸肚脐

在古代，有许多“肚脐灸”的记录，使人们健康长寿。保健艾灸可用“艾条”或“艾条”进行。艾条灸肚脐是一种实用的日常保健疗法。我们可以将艾条(中药店有售)的一端点燃，放在肚脐处距离皮肤2 ~ 3cm处，挂灸10 ~ 15min。由于艾条本身具有温经理气散寒的作用，艾条灸神阙可以起到刺激穴位和燃烧艾条温热刺激的双重作用。

“艾舒”灸是用艾条制成的蚕豆“宝塔”形艾条，放在皮肤穴位上点燃，或在“宝塔”下放置姜片或盐粉，称为隔姜灸、隔盐灸。沈雪穴隔盐隔姜灸可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸为佳。一般每次灸3 ~ 5尺即可，即点3 ~ 5个小“塔”，每次以局部温暖舒适的感觉和有轻微红晕为度。

艾灸此穴可提高NK细胞(自然杀伤细胞)的活性，从而达到抗病强身的作用，具有温阳散结、镇惊、补中理气的功效。《医学概论》说:“药不可及，针不可及，须灸之”。高血压患者或容易上火、生疮、饥饿者，饭后2小时内最好不要艾灸。

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