孕妇dha（孕妇怎么补充DHA比较好）

孕妇Dha(孕妇怎么补充DHA比较好)

孕妇在孕期需要补充一些营养素，包括DHA。毕竟这是一种对婴儿和孕妇都有好处的营养素。我们来看看它补充的最多的几个阶段。

DHA对孕妇和肚子里的宝宝非常重要，所以要选择合适的时间补充一些DHA。一般来说，宝宝的发育周期只会从第三周开始发生变化，此时宝宝的中枢神经系统开始发育，所以在第三周或一个月内摄入适量的DHA是非常好的。

第四周，宝宝的眼睛开始发育，大脑从第二十周开始发育。所以从第三周开始，孕妇整个妊娠期都要持续补充DHA，这样宝宝的DHA缺乏会得到一定的保证，所以坚持很重要。如果间断补充DHA，可能对宝宝的发育有一定影响。

但是不要刻意去补充，而是通过吃一些食物来补充，并且一直坚持下去，会很有效果的。但是，吃什么样的DHA也很重要。像鱼油这种DHA是在怀孕的过程中吃的，16周后效果会很好。但是海藻油中的DHA效果就没那么好了。毕竟生产出来的产品不一样，甚至可能有副作用，可能会影响宝宝的智力发育。所以你在选择的时候一定要看清它的成分和种类。盲目补充只会适得其反。

对于产后女性来说，更容易面临抑郁症的发生，所以孕妇在产后也需要补充一定的DHA，以减少产后抑郁症的发生。还有一点，当然是保证孕妇产后的健康，所以DHA相对来说是很重要的物质。它的缺乏不仅会影响孕妇，还会影响宝宝的发育和智商。

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