女人抗衰老养颜食谱（女性不想老得快）

女性抗衰老美容食谱(女性不想快速衰老)

菜花，菜花的学名，比普通蔬菜更有营养。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C、E、P、U以及钙、磷、铁等矿物质。肉质细嫩，香甜可口，食后易消化吸收，煮后嫩滑可口。在抗衰老食物中，十字花科蔬菜名列前茅，维生素C是大白菜的4倍。爱美的女性应该多吃菜花，这远比瓶瓶罐罐的昂贵化妆品和保健品方便有效。今天用菜花做一个【肉末菜花】。步骤简单，超级现成；别说什么好听的了，接下来开始吧。

【材料】:菜花1朵，瘦肉50g，大蒜4瓣，葱姜适量，酱油1大勺，盐1小勺，水适量。

【做法】:1。将菜花掰成小花，然后冲洗干净，沥干水分；

2.将瘦肉剁成肉末，锅中放油，倒入肉末，翻炒至肉末变白，翻炒肉末；

3.将姜和蒜煸炒；

4.倒入几乎与花菜齐平的水量；

5.倒入酱油；

6.加入盐，翻炒均匀，盖上盖子继续小火炖7分钟左右；

7、最后撒上葱花；

尽量吃全营养~健康减肥~

【提示】:食谱中的调料可以根据个人口味增减！喜欢吃辣的可以放点辣椒！

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~