天气越来越冷，有些人的皮肤开始变得干燥。他们脱衣服的时候能听到“噼里啪啦”的静电声，抓挠的时候还能看到很多白色的碎屑脱落。有些朋友一到秋冬，皮肤就开始这里那里痒，有时甚至让人烦躁不安。尤其是晚上洗完澡或者钻进温暖的被窝后，那种蚂蚁爬遍全身的痒感，真的让人很不舒服。

在解释这种变化之前，我们先来了解一下皮脂膜——主要由皮脂腺分泌的皮脂、角质细胞产生的脂质和汗腺分泌的汗液等组成。，全部分布在皮肤表面，在皮肤表面形成一层天然的保护膜。

一方面，皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁水，防止皮肤水分过度蒸发，防止大量外界水分或其他物质渗透，维持皮肤水分的正常状态。

另一方面，皮脂膜对于皮肤来说就像汽车表面的蜡一样，脂质部分可以有效滋润皮肤，保持皮肤的润滑和滋养，使皮肤柔软有光泽；水分可以防止皮肤皲裂，保持湿度。另外，皮脂膜呈弱酸性，可以抑制细菌等微生物的生长，减少感染的发生。

影响皮脂分泌的因素包括:内分泌、年龄、性别、温度、湿度、饮食的生理周期、皮肤清洁方法等。一般来说，夏季外界温度和湿度较高时，皮脂分泌较多，秋冬天气干燥寒冷时，皮脂分泌也减少，所以皮肤开始显得干燥。此外，随着年龄的增长，皮肤的分泌功能下降，保护和滋润皮肤的皮脂分泌也减少，也会引起皮肤干燥和瘙痒，这也是为什么皮肤干燥引起的瘙痒多见于中老年人。

那么，如何缓解这个秋冬天气的皮肤瘙痒问题呢？

1.不要挠:很痒。我该怎么办？很多人的第一反应是挠，但是对于这种皮肤干燥引起的痒，越挠越痒。容易形成痒-挠-痒的恶性循环，也容易损伤皮肤，甚至继发感染。

2.控制水温:秋冬季节，很多朋友一进卫生间就不想出来了。毕竟热水在不断冲刷，暖雾也一直在包围着他们。大冷天能有这样的“待遇”真的很爽，但是过一段时间出来后会觉得皮肤比以前更疼了。这是因为，在热水烫伤的过程中，皮脂被过度破坏，影响了皮肤的基础代谢功能。

一般来说，即使在冬天，我们淋浴的水温也不能太高，接近或略高于人体体温即可，即水温要控制在37~40℃，时间不能过长。最好控制在10~15分钟以内。洗澡时尽量避免使用碱性肥皂或香皂。

3.加强保湿:在秋冬干燥的季节，做好皮肤的保湿工作非常重要。洗完澡记得及时给皮肤涂上一层保湿产品。目前保湿产品一般可以分为乳、霜、油三种剂型。牛奶和面霜有很好的保湿效果，适合大部分类型的皮肤。油有很好的封闭效果，可以防止水分通过表皮流失，但不具备保湿效果，单独使用时肤感较差。

涂抹护肤品时，用手指轻轻打圈按摩，让它慢慢渗入皮肤，注意不要用力摩擦皮肤。另外需要注意的是，对于皮肤敏感的人来说，最好选择不含酒精、色素等刺激性物质的保湿产品。

4.个人衣物最好选择宽大柔软的棉质或丝质面料，饮食上少吃辛辣刺激的食物。对于瘙痒严重，甚至已经严重影响日常生活和工作的人，建议在医生的指导下使用一些药物。不要随意使用一些外用止痒软膏，以免皮肤继发感染和过敏。#微风计划# #我想成为头条新闻#

皮肤干痒怎么办(天气变冷，皮肤干痒)

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