一天中熏蒸的最佳时间（汗蒸的最佳时间）

一天中熏蒸的最佳时间(蒸的最佳时间)和蒸的最佳时间。

蒸的最佳时间分为两个方面，一是当季最佳时间，二是一天中蒸的最佳时间。

1.从季节上看:冬天是流汗的最好时机。

(1)冬天出汗减肥效果更好。

由于冬季气温低，人们活动后散热快。所以同样的运动，同样的运动量，如果在冬季进行，会比其他季节消耗更多的能量。

当然，冬天出汗的话，配合浴盐和按摩，可以瘦一倍以上。

(2)冬天出汗更美容养颜。

冬天皮肤干燥，出汗少，新陈代谢慢，体内毒素排不出去。出汗可以促进排汗，加速体内新陈代谢，排出毒素，使皮肤更有弹性和活力，延缓皮肤衰老。

另外，蒸完之后，皮肤毛孔处于开放状态，水分流失较多。如果蒸完敷保湿面膜，张开的毛孔可以更快的吸收面膜的有效成分，美容养颜效果可以翻倍。

(3)冬天出汗让你的放松加倍。

无论秋冬天气干燥，人都会变得无聊。这时如果出汗多，汗室释放的负离子可以改善皮肤微循环，负离子出汗可以提振精神，让你在工作中精力充沛。负离子汗可以缓解疲劳，有助于睡眠，缓解不愉快，让你放松。

2.从文佳社会百科全书的时间段来看，白天或晚上9点前是流汗的最佳时间。

如果考虑特定一天的最佳出汗时间，最好在白天或晚上9点前出汗。9点以后出汗会严重影响睡眠质量。具体原因如下:

(1)出汗会使细胞活跃，从而使人体处于兴奋阶段，所以太晚蒸会不利于睡眠和休息。

(2)因为蒸的时候要多喝水，所以会导致晚上起床太晚，大概要蒸半个小时。再整理的话，要花一个小时，也会影响睡眠时间。

出汗的最佳时间是什么时候:小贴士

1.女性生理期不宜出汗。

月经后出汗也能缓解疼痛，但经期不要出汗。因为汗蒸是一种会加快你体内血液循环的现象，如果你在这个时候出汗，会加快你的血液流动，从而增加你的月经量，导致严重的月经出血。

另外，经期女性免疫力降低，蒸完容易感冒。

2.空腹部或饭后不宜立即出汗。

不要在空或刚吃完饭的肚子里流汗，最好是饭后半小时。因为汗蒸消耗大量能量，空腹部容易晕厥。不过，刚吃饱就马上汗蒸为宜，否则会加快肠胃的消化负担。

3.不宜酒后立即出汗。

饮酒后，由于交感神经兴奋，人体的脉搏频率和血压会上升。此时呆在汗室、桑拿室等温暖的地方，会降低血管舒张能力，调节血压和脉搏的能力也会下降。这样一来，持续的快速脉搏和高血压会使心脏的负担越来越重。所以，睡醒后最好出汗。

4.生病或身体不适时不宜出汗。

出汗是一个比较耗费精力的项目，最好状态好。有任何疾病或不适都不建议出汗，以免晕厥。特别是患有高血压和心脏病的人应该停止去汗蒸房。

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