跑步能长高吗

跑步能长高

热门文章简读《跑步能增肌吗》

跑步能增肌 跑步可以起到一定的增肌效果，因为跑步运动是由双腿带动全身，能加快能量消耗，将身体内储存的脂肪锻炼成肌肉，起到增肌的效果。跑步还能改善身体机能，增强抵抗力

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跑步可以促使发育期的青少年快速长高。减少脂肪堆积和肥胖问题。但骨骼已经充分发育成熟的成年人无法通过跑步来达到增高的目的。只能起到减肥和锻炼身体的作用。成年人想长高需借助外科手术来实现。平常也可穿着增高鞋。

热门文章简读《平板支撑的好处》

平板支撑运动可以缓解久坐带来的背部和颈部的疼痛感，起到保护脊椎的作用。运动过程中还能加快身体代谢，排出体内的杂质和毒素，肌肉线条也会更加健美。经常进行平板支撑运动

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