跑步能增肌吗

跑步能增肌

热门文章简读《平板支撑的好处》

平板支撑运动可以缓解久坐带来的背部和颈部的疼痛感，起到保护脊椎的作用。运动过程中还能加快身体代谢，排出体内的杂质和毒素，肌肉线条也会更加健美。经常进行平板支撑运动

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跑步可以起到一定的增肌效果。因为跑步运动是由双腿带动全身。能加快能量消耗。将身体内储存的脂肪锻炼成肌肉。起到增肌的效果。跑步还能改善身体机能。增强抵抗力。使身体保持年轻的状态。还可增强细胞的活力。延缓衰老。

热门文章简读《平板支撑正确姿势》

平板支撑的正确姿势 平板支撑的正确姿势是大臂与地面垂直，手肘呈90支撑在地面上，双手掌心朝下紧贴地面，身躯挺直，腹部收紧，双腿伸直，双脚比肩略宽，脚尖踮起支撑身体，锻

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