怎样让头发长得多（吃什么可以让头发浓密）

如何让头发长得更长(吃什么能让头发变粗)在这个高效的时代，很多人都被脱发和发际线困扰，那么怎样才能让头发变粗呢？有些人选择饮食疗法。你知道吃什么能让头发变粗吗？多吃黑芝麻、黑豆、核桃对头发有好处。让我们一起来看看吧。

有助于头发生长的食物

绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，让头发永远保持黑色。而且，因为这些蔬菜富含纤维，可以持续增加头发的数量。

豆类:大豆能增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止开叉或断裂。

海藻:海藻、海带、裙带菜含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，防止白发。

不利于头发生长的食物

糕点、快餐、碳酸饮料、冰淇淋等。这些大多是年轻女性最喜欢的食物。如果吃得太多，会影响头发的正常生长，容易出现卷发或白发。吸烟过多也会影响头发生长。

温和主张1-舒缓头皮按摩

双手的温柔魔力会给敏感而备受折磨的头部肌肤带来舒缓的呵护。早晚洗澡的时候，15: 15，最困的时候，急于缓解敏感头皮的时候，做头部和皮肤的按摩运动。简单轻柔的按压会让你感受到前文佳社会百科全书中前所未有的轻松和放松。> > >护发五大基本程序完美应对10大问题

按摩1

十指并拢，指尖轻按太阳穴，顺时针打圈6次；逆时针转圈6圈。

按摩2

双手并排放在额头上，手指指向腹部，从眉毛中线开始按压。压制道路

线路是:眉间(反射学中，这部分是反映颈椎的按压点)→额头中线(淋巴系统)→头顶中线(脑垂体)→百会穴摩擦10次(头顶中央掌管全身能量)→最后摩擦风池穴10次(枕后发际线凹陷)。

按摩3

双手并排放在额头上，手指指向腹部，从眉毛中线开始向两侧轻轻按压，直至到达太阳穴。重复这个动作六次。

按摩4

双手四指指向腹部，从后脑勺枕骨开始，以轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐向上，直至按摩整个头皮。按摩次数不限，只要你感觉头皮得到了放松。

按摩5

用手捂住耳朵，手指放在脑后，左右手尽量并拢，然后像弹琴一样用四指敲击后脑勺，在脑海中数36次。

舒缓按摩6

然后，将手和手指插入头发中，尽可能贴紧头皮，再将手掌紧紧压成拳头，拉伸头发。继续这个动作，直到整个头皮被拉伸。

推荐:漂亮头发“保护”它又丢弃它的10个坏习惯。

按摩7

最后做一个“梳”的动作。方法是双手手指微微弯曲，从额头到后脑勺梳理头发。

一边擦头皮一边梳头。重复这个动作至少10次。

护发和护肤一样，需要长期的耐心和呵护。想要瞬间变美，还得在梦里找神仙姐姐。欢迎来到搜狐美发论坛，和你一起探讨美容秘诀。

每个女人都想拥有浓密的黑发。

当然，这并不是教你如何“改变”浓密的头发，因为连我都不知道。但是，这里有几个偏方，可以避免进一步暴露头发稀疏的弱点。

头发稀疏的人应避免留长发。比较好的方法是使用中短发发型，在发根处使用中等大小的卷发进行烫发。烫发时间不宜过长，使头发形成大弯，发根要微微立起。

造型时，重点加热发根，使发尾感觉柔软湍流。这样可以产生头发浓密自然的视觉效果。

有三种方法:

一、短发最适合头发稀疏的女性。头顶的头发要剪成一层层的，把稀疏的头发遮起来，让头发看起来比较丰满。如果头发比较纤细，也一定要分层剪；头顶有两层，两边头发略长，后面头发较长，剪平毛脚以示丰满。

第二，据美容专家介绍，烫发可以让头发看起来更饱满，但很多头发纤细的人往往找不到理想的护发产品。唯一的办法就是用一撮头发做实验，看看需要多长时间才能达到最好的烫发效果。烫发的时候，边界不要在一条直线上，最好是Z形线，以免头发干了以后露出不好看的边界。

第三，吹干头发的时候，最好是向前垂着，把头发吹离头皮，这样头发看起来有重量。如果没有吹干，洗头后不要马上梳，以免湿头发粘在头皮上。

用手在头上随意乱抓，或者用手在头顶旋转，让头发看起来蓬松，等头发干了再梳。如果有“分割线”，用吹风机吹头发更合适，因为吹出来的风不会集中在一个点，头发看起来会更自然。

春天头皮受尽磨难，滴下的汗水会大大改变头部的皮脂pH值，导致头皮油脂分泌异常；烈日还会对脆弱的头部皮肤造成伤害，头发干燥，但头皮会加倍分泌油脂。让我们抓住头皮敏感的真正原因。让我们一起来了解一下。

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