深蹲瘦臀部和大腿
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人鱼线与马甲线的区别 人鱼线和马甲线的位置不同，人鱼线是腹两侧与骨盆之间形成的V字形斜线线条，属于腹股沟的延长线。而马甲线是肚脐两侧与腹肌形成的两条直立线条，是腹肌
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深蹲主要瘦的是臀部和大腿。进行深蹲训练时。对大腿和臀部的锻炼作用极为明显。能够对大腿的肱四头肌和臀大肌形成较强的刺激。长期进行深蹲训练的人。大腿和臀部的肌肉会非常紧致且有力量。肌肉线条也能非常具有美感。
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卷腹一天做100个 正常人一天做100个卷腹运动可以达到训练的效果。需要分成4～5组做，每组做15～25个左右，每组做完休息20～30秒左右，一次进行过多卷腹动作会造成腹部肌肉拉伤。每
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本文标题：深蹲能瘦哪里
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