晨跑前要不要吃早餐

晨跑前不要吃早餐

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晨跑前吃的食物 进行晨跑前可以喝一杯温水，还可以吃一根香蕉或小面包。早晨人醒来后，身体会处于极度缺水和糖原的状态，喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原，并且最

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进行晨跑前最好不要吃早餐。如果吃了早餐后立刻进行晨跑。胃部还没来得及消化早餐。会导致全身的血液都集中在四肢。胃里没有适量的血液会让胃壁和吃下去的食物直接接触。就会造成胃痛的现象。长期这样就会引起胃炎或者是胃溃疡。

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晨跑比夜跑更减肥 晨跑比夜跑更容易减肥，主要是因为早晨人体塑形后，人体大部位的杂质都已经被代谢完毕，体内没有过多的能量，这个时候运动，能够让多余的脂肪更加充分的燃烧

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