晨跑前吃什么

晨跑前吃的食物

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晨跑比夜跑更减肥 晨跑比夜跑更容易减肥，主要是因为早晨人体塑形后，人体大部位的杂质都已经被代谢完毕，体内没有过多的能量，这个时候运动，能够让多余的脂肪更加充分的燃烧

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进行晨跑前可以喝一杯温水。吃一根香蕉或小面包。早晨人醒来后。身体会处于极度缺水和糖原的状态。喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原。并且最好是在晨跑前一个小时食用。能让身体完全吸收。否则容易出现低血糖现象影响健康。

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晨跑前要喝水 进行晨跑前需要喝适量的温水，水量在300～500毫升是最好的。人体在早晨醒后会处于非常缺水的的状态，并且晨跑过程中对体能的消耗极大，会继续蒸发体内大量的水分，

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