骑车后拉伸的方法
热门文章简读《骑车后膝盖痛如何恢复》
骑车膝盖痛的恢复方法 骑车后膝盖出现疼痛的现象，需要在3～7天停止腿部进行较为剧烈的运动。如果膝盖疼痛非常明显，最好是给膝盖涂抹抗菌消炎和活血化瘀的药膏，并且每天用热
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骑车后拉伸身体。可以站直用右手靠在车子或强上。再用左手从后面抓住右脚前掌。把右脚向臀部拉伸。靠近臀部后保持几秒放开手后。再患另一只叫拉伸。也可以通过下蹲。让臀部贴近脚跟后保持30秒来起到拉伸的作用。
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骑车后大腿酸痛的处理方法 骑车后出现大腿酸痛的情况，可以用热毛巾敷在酸痛的部位，可以缓解酸痛的感觉，促进血液循环。还可以适当对大腿进行按摩，并配合一定舒筋活络的药膏
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本文标题：骑车后如何拉伸
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