瑜伽适合什么年龄人练

瑜伽一般适合各个年龄人练

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瑜伽适合更适合跑步后做 一般来说瑜伽更适合跑步后做，慢跑是有氧运动，也相当于一个瑜伽前的热身运动，使全身的肌肉都运动起来。跑完步之后再去做瑜伽，则可以拉伸跑步后较为

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一般来讲。每个年龄段都可以练习瑜伽。瑜伽平心静气。塑造体型。是一个老少皆宜的运动。但由于不同年龄层次身体素质的差异。练习瑜伽时的体式也有不同。比如年轻人可以练习强度大难度高的体式。而老年人则需要练习较为平缓简单的体式。

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晚上做瑜伽半个小时即可 晚上是做瑜伽的最佳时间，一般时间一般持续半个小时即可，具体的时间是晚饭一个小时后再做瑜伽，对于身体益处最大，因为晚上还要休息，所以不宜太累，

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