如何按摩小腿变细

常见按摩小腿变细的方法有三种。分别是揉搓按摩、拳头按摩、挤压按摩。揉搓按摩的方法需要分别按摩两小腿5～10分钟。拳头按摩的方法需要双手握拳从右腿脚踝处向上提拉按摩两小腿。挤压按摩需要将小腿向上提拉至大腿处。再用双臂环抱住膝盖。

按摩小腿变细的方法

1、揉搓按摩

揉搓按摩小腿变细的方法。需要先坐在地面上。左腿屈膝。将左脚放在右大腿外侧。右腿放在左膝盖前面。双手不断揉搓右腿肌肉5～10分钟再更换左腿。揉搓完双腿为一组。每天进行1～2组。

2、拳头按摩

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常见按摩小腿接触疲劳的方式有温和推捏、手指点压、空拳敲打。温和推捏需要手掌握住小腿并上下推捏，手指点压需要用大拇指不断按压小腿各个部位，空拳敲打需要手掌放松半握并

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拳头按摩的方法需要先坐在地面上。左腿膝盖弯曲。左小腿放在右大腿外侧。右脚置于左腿膝盖前面。双手握拳从右腿脚踝处向上提拉按摩。按摩5～10分钟后更换左腿。揉搓完双腿为一组。每天进行1～2组。

3、挤压按摩

挤压按摩小腿的方法需要先坐在地面上。将右腿膝盖弯曲。两手紧握住右小腿并向上一直挤压直到大腿内侧部位。再把右脚尽量向腿部靠拢。同理将左膝挤压按摩并将左脚靠拢臀部。双膝并拢后。再用双臂环抱住膝盖。保持5～10分钟即可。

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