如何按摩小腿解除疲劳

常见按摩小腿接触疲劳的方式有温和推捏、手指点压、空拳敲打。温和推捏需要手掌握住小腿并上下推捏。手指点压需要用大拇指不断按压小腿各个部位。空拳敲打需要手掌放松半握并不断敲击小腿各个部位。

按摩小腿解除疲劳的方法

1、温和推捏

温和推捏的按摩方法需要将手掌完全贴在需要小腿部位。然后一边捏一边上下轻推。保持温和均匀的力道。按摩一段时间可以起到缓解小腿肌肉酸痛疲劳的作用。

2、手指点压

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手指点压按摩小腿的方法需要控制好点压的力道。力道最好是在自己能够承受的范围内。将手掌握拳。大拇指不断在小腿上按压即可。

3、空拳敲打

空拳敲打的按摩方式需要将手掌放松半握。拳头中间保持中控的状态。再不断敲打小腿的各个部位。也能够让小腿肌肉得到放松。

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