长时间跑步的坏处

长时间跑步会严重损伤关节。在运动时承受身体向地面的冲击。不断磨损关节。造成关节部位的劳损。同时作为有氧运动。大量吸入雾霾。也会造成呼吸系统的损伤。长时间的跑步一旦运动成瘾。在锻炼身体时也会加重身体的负担。

1、损伤关节

长时间跑步能使人体的关节。尤其是膝关节和踝关节受到损伤。跑步时。人体关节需要承受大于平时行走的压力。关节反复受到这种力量的冲击。造成关节部位的劳损。功能下降。

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2、吸入雾霾

现在因为各种因素。雾霾越来越严重。无论是早上还是傍晚。空气质量都不佳。跑步作为有氧运动。需要获得充足的氧气。也会因此吸入大量的雾霾。造成呼吸系统的损伤。

3、运动上瘾

长时间的跑步后人们会逐渐习惯甚至成瘾。一旦运动上瘾。运动过量。它就不再是健康的运动了。它会加重身体的负担。使精神变差。身体健康从而受到威胁。

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