锅内热少许油，夜火煸炒羽衣甘蓝，再放入红椒和盐翻炒。尽量多炒几勺，出锅。芥末在锅里煮不到一分钟。
材料:一捆白菜，三四个干红辣椒，1/2茶匙盐。
油炸羽衣甘蓝的烹饪速度；
1.选择一把嫩羽衣甘蓝，去掉叶子，将茎切成5厘米长的段，用刀将两端插入。不动的
2.将处理过的羽衣甘蓝在清水中浸泡10分钟后取出，控水备用。
3.锅内热少许油，快速翻炒羽衣甘蓝，然后加入红椒和盐，快速翻炒，翻炒均匀。
木材组织
一捆芥末
四个干辣椒。
1/2茶匙盐
训练速度
第一步
选一把嫩羽衣甘蓝，去掉掉的叶子，把茎切成5厘米长的段，用刀插在中间。不动的
第二步
划好的羽衣甘蓝，注意不要划在手上~茎粗的话可以有比较整齐的刀，茎细的话就不用划了。
第三步
将处理过的甘蓝浸泡在清水中10分钟，先生，它会卷曲得更像章鱼。取出控水备用。
第四步
锅内热少许油，夜火煸炒羽衣甘蓝，再放入红椒和盐翻炒。尽量多炒几勺，出锅。芥末在锅里煮不到一分钟。
成分详情
芥末，蒜瓣，小米辣，油，盐，味噌。
1.芥蓝去皮，洗净，切片。
2.参与食盐1g。
3.用筷子搅拌均匀，腌制15分钟。
4.将腌制好的羽衣甘蓝洗净沥干备用。
5.蒜瓣切片，小米切辣段。
6.向热锅中加入热油。
7.参加蒜片和小米辣。
8.翻炒至喷鼻。
9.倒入卷心菜。
10.用铲子快速翻炒，平均。
1.加盐。
12.加味噌。
13.再次翻炒至羽衣甘蓝碎，关火。
14.上菜。
油炸羽衣甘蓝的罕见做法
材料:芥末一把，大蒜两瓣，油和盐少许。
详细配速:
第一步:芥蓝用清水洗净，用盐水浸泡15到30分钟，剪掉老根，然后切成段备用。大蒜去皮，捣碎，切丁。
第二步:锅烧开，烧热，撒上蒜油，翻炒几下，倒入羽衣甘蓝段，晚上翻炒3到5分钟。不想吃脆，想软烂就炒。翻炒很久，再撒点盐调味，出锅。
材料:芥蓝1头、蒜1根、姜1根、青椒1个、红椒1个、辣椒粉2勺、盐、油、味精、醋、葱3根或喷鼻剂。1.芥蓝去皮，切丝，大蒜、姜、青红椒和葱切碎。
2.烧开水，加入适量精盐，将芥蓝放入锅中煮三分钟，然后取出放入冷水中浸泡，沥干备用。
3.从锅里拿出食用油。油加热后，取半个姜末、蒜末和青椒，适量精盐、味精和醋。把火减到最小，翻炒直到盐融化。
4.将沥干水分的羽衣甘蓝放在盘子里，在羽衣甘蓝上撒上剩下的一半姜蒜末和葱花，趁热把油浇在羽衣甘蓝上。
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