减脂餐如何做

减脂餐主要包括蛋白质、蔬菜以及碳水。可制作美味的鸡胸玉米沙拉。将鸡胸肉切开。在锅中烧开水。加入卤料。鸡胸肉。小火慢炖30分钟。煮熟的玉米剥下来。胡萝卜、黄瓜切成丁状。将煮好的鸡胸肉放入盘中加入番茄酱便能食用。

1、鸡胸玉米沙拉

减脂餐包括蛋白质、蔬菜以及碳水。鸡胸肉美味且蛋白质较高。适合用来制作减脂餐。将鸡胸肉切开。锅中烧开水后放入卤料。鸡胸肉。小火慢炖30分钟。煮熟的玉米剥下来。胡萝卜、黄瓜切成丁状。放上煮好的鸡胸肉。加入番茄酱以及沙拉酱。

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2、牛排西兰花

牛排放入锅中煎好。撒上适量的胡椒粉。将玉米粒、黄瓜丁以及胡萝卜丁混合放好。加入沙拉酱。搅拌均匀。西蓝花过沸水一次。摆盘完成后便能食用。

3、三明治

鸡胸肉切成丁状。沸水过一下。等2分钟捞出。将猕猴桃切成片状。圣女果去蒂切为两半。将鸡蛋煎好后与鸡胸肉放入三明治中。搭配美味的水果便能食用了。另外倒一杯白开水。加入适量的蜂蜜后饮用。有美容养颜排毒的功效。

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