高三学生食谱（高三学生食谱大全）

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高三的时候看了妈妈的午餐食谱。

高中孩子学习压力大，体力消耗快，蛋白质必不可少。每天，他们都要吃肉，烤鸡，五花肉，大骨汤，或者一些红烧牛肉和炸牛排。蛋白质挺高的。除此之外，他们每天还要吃两个鸡蛋，青椒炒鸡蛋和西红柿炒鸡蛋。这些都含有维生素C，吃肉和蔬菜都有好处。最后准备一些水果，让各种营养成分保持均匀。

高考午餐吃什么好？高考午餐推荐食谱

午餐要丰富，午餐中各种营养素的含量一般占一天供给量的35%-45%。多吃肉、蛋、豆腐等食物，可以为下午的学习和考试活动提供能量和营养储备。同时要防止暴饮暴食，以免增加肠胃负担，不利于健康。暴饮暴食会降低大脑敏感度，影响考试成绩。

高考川菜菜谱

红烧排骨、土豆炖牛腩、西红柿炒鸡蛋、炸虾、纯牛奶、西芹炒肉、西兰花等。因为高中生学习努力，需要吃好，休息好。只有这样，他们才有足够的精力去学习，每天用不同的方式给高中生做饭。一周之内尽量不要重复，有时间多研究食谱。

高考三天有什么食谱推荐？

“智慧是被吃掉的”。考前给大脑供应足够的营养，维持大脑的正常功能和神经信息的快速准确传递，是保证考生获得最佳考试成绩的关键。饮食要以孩子喜欢吃的口味为主。按照饮食均衡，荤素搭配，干湿搭配的原则，每天翻不同的花样。不要强迫考生吃鱼、虾或牛奶，否则，考生可能会出现肠道不耐受，导致腹泻、腹胀甚至食物过敏。

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