大暑节气吃什么食物（大暑节气吃什么食物养生）

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闽南人大热天吃什么？

炎热夏季饮食中常见的传统食物有荔枝、羊肉、米粒、仙草、凉拌、菠萝等。

炎炎夏日，福建莆田人有吃荔枝、羊肉、米粒的习俗。广东有吃仙草的习俗。

因为炎热的夏季气温一般是一年中最高的，人的食欲会降低，吃凉性蔬菜如凉性黄瓜可以提高食欲。

二十四节气吃什么？

二十四节气答案如下:立春吃春卷，下雨吃龙须饼。

迷迷糊糊吃驴卷，春分吃春菜。

吃清明饺子，谷雨采茶，吃香椿。

夏天吃鸭蛋，里面全是苦菜。

夏至忙着吃李子和面条。

炎炎夏日吃新米，炎炎夏日吃仙草。

初秋吃西瓜，夏天吃鸭肉。

秋分喝白米酒，吃芋头糕。

寒露吃芝麻，初霜吃柿子。

冬天从饺子开始，小雪腊肉。

冬天喝雪粥鸡汤。

天冷喝腊八粥，天冷吃年糕。

大热天吃什么水果？

大暑节气的到来伴随着炎热的天气和大量的出汗。为了补充我们失去的水分，摄入维生素等必要的营养物质，水果成了我们最好的食物。

1.哈密瓜:哈密瓜有“瓜中之王”的美称。它的含糖量在15%左右，形状各异，风味独特。有的是奶油味的，有的是柠檬味的，但都是甜的，有一股怪味。他们在国内外都很有名。哈密瓜不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。具有清凉解暑、除烦解暑、生津止渴的功能，是解暑的佳品。但哈密瓜性凉，不宜多吃，以免拉肚子。

2.桃子:桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和C等。而且桃子富含碳水化合物，能为人体提供多种热量和水分，给人凉爽的感觉。胃肠功能紊乱的人和老人小孩不宜多吃。桃子性温，吃多了会胃胀，胸闷。

3.苹果:苹果被誉为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖、脂肪等。富含糖类和钾盐，能清热解渴，还能缓解精神疲劳。一般人都可以吃，但由于苹果富含糖分和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者不宜多吃。

4.甜瓜:甜瓜也叫香瓜或哈密瓜。是夏瓜，营养价值堪比西瓜。据测定，甜瓜除水分和蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分均不低于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。中医证明，冬瓜具有“解暑、止渴、利尿”的显著功效。

荔枝:荔枝是岭南地区夏季常见的水果，味道鲜美。“红尘骑公主笑，无人知是荔枝”把荔枝的诱惑力写到极致。荔枝含有丰富的糖、蛋白质、维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等。它是一种对人体有益的水果。荔枝可以补充人体大量水分，起到消暑降温的作用。荔枝有养津和胃的功效，津液不足的人可以多吃。

但患有荔枝热、阴虚火旺、舌苔红、内热的人不宜多吃，否则会引起恶心、头晕、四肢无力等不良反应。

6.西瓜:是夏天最重要的水果。它含有大量的水。被称为“天然饮料”，营养丰富。已经成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有解暑、除烦、止渴、利尿的功效。被誉为“天然白虎汤”。水潴留者可多吃，慢性胃炎伴多尿、乏力、月经过多、消化不良者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后不能吃，容易引起急性肠胃炎。

7.椰子:椰子肉味甘、性平，有补脾胃的功效。椰子水具有滋补、清热、止渴的功效，主要用于治疗暑热津亏引起的口渴。体内热量过多的人不宜常吃。

大热天可以吃桃子吗？

三伏天也是桃子大量上市的最好时机。路边的水果摊和超市里有各种各样的桃子、水蜜桃、油桃，非常诱人。

成熟的桃子嫩滑多汁，味道鲜美，富含果胶和多种维生素。同时，桃子是“低钠高钾”食物。在暑热前后吃桃子，对通便和美容养颜也是相当不错的。

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