今天和大家分享一些关于举重规则(举重规则和重量规则)的问题。以下是边肖对这一问题的总结。让我们来看看。
首先，举重比赛有哪些规则
二。举重规则
现代奥运会的举重比赛包括两个部分：抓举和挺举。
抓举
抓举要求选手在一次连续动作中将杠铃举过头顶，达到手臂伸直的高度。在提拉杠铃的过程中，两腿可分开或弯曲，杠铃可沿大腿和膝盖滑动。而后，选手必须使双脚恢复并行站立，等待裁判的评判。
挺举
挺举分成下蹲举和站起两个过程。下蹲举的过程要求选手将杠铃从举重台举过肩膀，同时成蹲姿，而后站起。杠铃可沿大腿和膝盖滑动，但在未到达最后状态前不得触及胸部。选手可将杠铃停在锁骨或胸部乳头上方，然后并腿成站姿，再完成举铃过头的过程。
站立稳定并且杠铃位置稳定后，选手屈膝分腿的同时将杠铃举到手臂垂直伸展的高度。然后选手将脚并拢等待裁判示意。
记分
举重是一项简单的运动，每位选手在抓举和挺举上分别有三次试举机会，每一项中的最好成绩计入总成绩。比如说，一位选手在抓举中举起85公斤，在挺举中举起115公斤，则其总成绩是200公斤。如果一位选手在抓举中三次试举失败，则他(她)可以继续参加挺举比赛，但无法参加最后排名。
如果两位选手举起的重量相同，则体重较轻者名次列前。万一出现两人成绩相同，体重也相同的情况，则先举起这一重量者名次列前。
一位选手第一次试举的重量决定其出场顺序。第一次试举重量较轻者先出场，一直进行下去直到最大重量。如果两位选手要的重量相同，则出场顺序由抽签决定。每一次试举的重量增加必须至少为2.5公斤，但试图打破世界记录的试举除外。在那种情况下，重量的增加可以仅为0.5公斤，但计入总成绩的重量是与实际成绩最为接近的2.5公斤的整数倍重量。
选手上场前在准备室中有20至30分钟的练习时间。上举重台之后有一分钟时间为试举做准备。在这一分钟里，他们往手上抹一些滑石粉以增加摩擦。如果一位选手连续试举两次，则两次试举之间有两分钟休息时间。
裁判
举重比赛有三名裁判，他们的判决根据少数服从多数的原则成为最终判决。裁判长坐在举重台前方，其左右各坐有一名裁判员。每名裁判控制一盏红灯和一盏绿灯——红灯表示试举失败，白灯表示试举成功。两名裁判激活同一信号灯后立即会有一声喇叭响起，即放下杠铃信号，示意选手放弃试举或将杠铃放回举重台。
评判团负责观察每次试举情况，并有权推翻裁判的决定。评判团由五人组成，其中一人被指定为主席。
其他规则
不允许提起杠铃后(指将杠铃提离举重台而低于膝盖)直接将杠铃举起成蹲姿。
(下蹲举中)如果在杠铃向肩膀上升的过程中或(抓举中或举铃过头过程中)杠铃向手臂伸直长度上升过程中停止动作，则试举无效。
未完成的试举如超过膝盖的高度则判试举无效。
禁止在大腿上使用油脂、水或其他润滑剂。选手若已使用，则必须将润滑剂去掉，这一过程算在记时之内。
只允许脚接触举重台。
在下蹲举的过程中，如果杠铃在选手翻肘之前接触胸部，则试举无效。
在举铃过头的过程中，在试举未结束的情况下的任何明显的肩部用力动作，包括降低身体或弯曲膝盖都将导致试举无效。
在裁判员发出放下杠铃的指令后，选手不得将杠铃从腰部以上直接放向地面。
如果选手因为肘部生理畸形而无法伸直手臂，他(她)应当在比赛前向三名裁判和评判团报告。
杠铃男子比赛铃杆重20千克，长2.2米，直径2.5厘米；女子比赛铃杆长2.01米，直径2.5厘米，重量15千克。为了增强摩擦，铃杆的表面除了在杠铃被拉起通过大腿的两个部分保持光滑外表面均被磨成粗糙。
每个杠铃片通过颜色加以区分，红色杠铃片重25千克，蓝色20千克，黄色15千克，绿色10千克，白色5千克，黑色2.5千克，铬黄色1.25千克。在试图打破世界纪录的试举中，选手可以使用重量为0.5千克和0.25千克的铬黄色杠铃片。杠铃片每侧的数字代表它的重量，较重的杠铃片通常置于铃杆的内侧。重量各为2.5千克的卡锁用于固定杠铃片。
举重台是木质的方形台，向两端各延伸4米。它离地10厘米高，被放在一个离地面1.5米高的矮台上。
三。奥林匹克举重规则
举重比赛的裁判系统需要3个白灯、3个红灯和1个蜂鸣器。比赛临场裁判员3名，裁判员手里各控制1个白灯和1个红灯。裁决时，
3个白灯为成功；3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者仍为成功，后者为失败。
奥运会举重比赛使用的杠铃是经国际举联认可的标准杠铃。男子杠铃杆重25公斤（加上两端卡箍）；女子杠铃杆重20公斤。两种杆不但重量、长度、粗细程度有区别，而且颜色也有区别。25公斤重的杠铃片为红色、20公斤为蓝色、15公斤为黄色、10公斤为绿色、5公斤为白色、2·5公斤为红色、2公斤为蓝色、1·5公斤为黄色、1公斤为绿色，0·5公斤为白色。
举重竞赛规则要求：
运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时；比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举；运动员抓举、挺举的试举次数均为3次；上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举；比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数；奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相同，体重轻的名次列前。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次；运动员的试举时间规定为1分钟。从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。如某个运动员连续试举则为2分钟。在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败。
使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。
举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中,要求选手伸直双臂,用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里,选手需要先将杠铃置于双肩之上,身体直立,然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。
铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长2.20米，直径2.8厘米，重20公斤。比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是2.5公斤的倍数。
奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。
四。举重比赛规则[/s2/]
举重比赛规则:
1、竞赛行动模式
(l)抓举:运动员将杠铃平行放在两小腿前方，双手与钢片碰撞，从举重台上举起杠铃，以一个连续的动作，直到双臂完全伸直在头上。
(2)挺举:运动员以连续动作将杠铃从举重台举至肩部。保持双腿平行伸直，保持不动。先屈腿深蹲，然后以伸腿伸臂的动作抬起杠铃，直到手臂完全伸直，双腿收回平行保持静止。
2.犯规动作
(1)从悬挂状态提起电铃。
(2)提铃过程中有停顿。
(3)身体除了脚以外的任何部位接触举重台。
(4)动作完成时，手臂伸展不均匀或不完全。
(5)伸臂过程中有停顿。
(6)用建议完成行动。
(7)站立时，手臂有屈伸。
(8)试举时离开举重台，即让双脚接触平台外的地方。
(9)裁判发令前放下杠铃。
(10)裁判员发令后，杠铃从后面落下或故意从前面落下。
(11)未能使双脚站在与杠铃和躯干平面平行的同一水平线上完成动作。
(12)放铃时，杠铃未能整体接触升降台。
(13)抓举中，完整动作过程中杠碰头。
(14)挺举转铃转肘前杠触胸。
(15)打铃时，手肘和上臂碰到大腿或膝盖。
(16)抬腿前腿不直。
(17)膝盖上相当未完成的动作。
(18)举重前故意振动杠铃。
3.运动员条件
(1)凡具有一定专项训练基础的发育良好的男女运动员均可参赛。
(2)所有参加比赛的运动员必须经过医生检查，并持有体能证书。
(3)年轻运动员必须持有出生证明。
(4)女运动员必须持有性别检查证明。
(5)少年组为13 ~ 17岁。
(6)青年组18-20岁。
(7)成年组21岁以上。
(8)男女运动员年满15周岁可参加全国性比赛。
4.抽签:在技术会议上。副总裁判将带领记录员和记录员根据大会秩序册一次性抽签。抽签决定了运动员称体重的顺序和试举的顺序。抽签时，不分等级，按参赛运动员人数确定签号数量。
5.称重:运动员在比赛前2小时开始称重。称重时间为1小时，过期视为弃权。
6.试举顺序:先试举重量轻的运动员。当第一次试吊的重量相等时，将根据标志号决定顺序，标志号较小的先吊起。在第二次和第三次试举中，如果试举的重量相等，则应按前面试举的顺序进行。
7.加重原则:本届奥运会(2008年第29届北京奥运会)正式采用了已实施三年的“1公斤规则”。2005年5月1日，国际篮联执行了90多年的“2.5公斤规则”退出历史舞台，“1公斤规则”正式出现。北京奥运会是奥运会举重比赛首次采用“1公斤规则”。
所谓“2.5公斤规则”，就是除了打破世界纪录，杠铃重量只能是2.5公斤的倍数；“1公斤规则”要求杠铃的重量是1公斤的倍数。“1公斤规则”的实施，让水平相近的选手之间的对抗更加激烈——在冲击人体极限时，增加1公斤比增加2.5公斤更容易达到。
8.改变试举重量:运动员改变试举重量的请求必须在最后一次点名前提出。在来不及填卡的情况下，教练或运动员可以口头要求更改重量。但是每次尝试的权重只能改变两次。
9.升降时间:记录员点名后，允许有1分钟的间隔。信号是在最后半分钟发出的。例如，当连续提升时，允许2分钟的间隔。
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