健身气功八段锦口令（健身气功八段锦口令版）

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八锦全密码文本

八锦第一式——双手拖三焦

上病灶在胸膈上方，中病灶在胸膈和脐带之间，下病灶在脐带下方。双手交叉，伸展背部，挺胸收腹，活动脊柱，这就是气在全身的循环。

动作要领:(1)双脚平行打开，与肩同宽。从头顶上方左右两侧慢慢抬起手臂，十指交叉，手掌翻转，尽量向上抬起，让手臂充分伸展，不要紧张，就像拉伸一样。同时慢慢抬头，你在生擎天柱的气。这时候慢慢吸气。

(2)掌心向下，当你的前部正在下降到胸部高度时，下降时掌心向上，微微低头，眼睛保持在手边。跟着它慢慢吐气。

粤语八段锦标准密码完整版

粤语八段锦标准密码的完整版本如下

3、调理脾胃一定要单

上下；上下；上下；

上下；上下；抬起来。

4.五株七伤后回头看。

起身，转身，转正；起身，转身，转正；起身，转身，转正；

起身，转身，转正；起身，转身，转正；起床照看。

八个brocade密码

健身气功八段锦密码:

气功八段锦

1.双手上下托住三焦
；上下；上下；
上下；上下；上去吧。
2 .左右开弓，就像拍雕塑一样
伸腕，开弓，平行；腕、弓、步；腕、弓、步；
手腕拉伸，弓开，同步；腕、弓、步；手腕，弓。
3 .调理脾胃需要上下
；上下；上下；
上下；上下；抬起来。
4 .五株七伤后回望
起身，回望，转正；起身，转身，转正；起身，转身，转正；
起来，转身，转正；起身，转身，转正；起床照看。
5 .愤怒地摇头摆尾
上下推动；
右倾，左倾，摇头摆尾；向左倾斜，向右转，摇头摆尾；
右倾，左倾，摇头摆尾；向左倾斜，向右转，摇头摆尾；
右倾，左倾，摇头摆尾；向左倾斜，向右转，摇头摆尾；
抬。6 .双手爬脚加强肾腰
提、压、穿、动、爬脚；提、压、穿反、搓、爬；
提、压、反穿、蹭、爬；提、压、穿反、搓、爬；
提、压、反穿、蹭、爬；提、压、穿反、搓、爬；抬起来。
7 .用拳头发火
举起拳头；
救拳，炫，抓，回收；收集拳头，抓紧回收；
救拳，炫，抓，回收；收集拳头，抓紧回收；
救拳，炫，抓，回收；握紧拳头，凝视，抓住。
8 .幕后各种病
抬脚绊脚；抬起脚跟，双脚点地；抬起脚跟，双脚点地；
提脚跟，点脚；抬起脚跟，双脚点地；抬起脚跟，双脚点地；抬起你的脚跟。

段锦的开场口令

八个brocade密码

准备:踩左脚；肩宽；跪下；抱腹之前；钟安舒；自然呼吸；安心；益寿田单

1.双手握三焦。

上下；上下；上下；上下；上下；上去吧。2、左右弓射雕塑。

腕、弓、步；腕、弓、步；腕、弓、步；腕、弓、步；腕、弓、步；手腕，弓。

3、调理脾胃一定要单

上下；上下；上下；上下；上下；抬起来。

4.五株七伤后回头看。

起身，转身，转正；起身，转身，转正；起身，转身，转正；站起来，转身，转身。

正面；起身，转身，转正；起床照看。

5.摆动头尾推动心脏上下运动；

右，左，摇头摆尾；向左倾斜，向右转，摇头摆尾；右，左，摇头摆尾；向左倾斜，向右转，摇头摆尾；右，左，摇头摆尾；向左倾斜，向右转，摇头摆尾；抬起来。

6.双手爬脚，强肾壮腰。

提、压、穿反、搓、爬；提、压、穿反、搓、爬；提、压、穿反、搓、爬；提、压、穿反、搓、爬；

提、压、穿反、搓、爬；提、压、穿反、搓、爬；抬起来。

7.握紧拳头，增加力量。

收集拳头，抓紧回收；收集拳头，抓紧回收；收集拳头，抓紧回收；收集拳头，抓紧回收；收集拳头，抓紧回收；握紧拳头，凝视，抓住。

8.幕后，一切都消失了。

抬起脚跟，双脚点地；抬起脚跟，双脚点地；抬起脚跟，双脚点地；抬起脚跟，双脚点地；抬起脚跟，双脚点地；抬起脚跟，双脚点地；抬起你的脚跟。

回缩:双手放在腹部前；摆出安详的姿势；全身放松；均匀呼吸；令人窒息

八个brocade标准密码在每个部分重复多次。

第一种:双手抱三焦。重复六次。

第二种:开弓射鹰左右。重复三遍。

第三种:调理脾胃质量。重复三遍。

第四种:照看五株七伤。重复三遍。

第五种:摇头摆尾。重复三遍。

第六式:双手爬脚，强肾。重复六次。

风格:省拳头增加怒气。重复三遍。

第八:七烦百病消身后。重复七次。

八段锦密码八段锦是哪个版本的八段锦？

段锦是一种独立完整的健身运动，起源于北宋，至今已有800多年的历史。古人将这套动作比喻为“锦缎”，寓意五彩斑斓，华丽奢华！反映其动作优美，视其为“祛病强身，效果极佳；精致的排列；动作很完美。“现代八段锦在内容和名称上都发生了变化。此法分八段，每段有一个动作，故称“八段锦”。简单易学，节省时间，效果极其显著，因为不需要任何设备，不受场地限制。效果男女老少皆宜，能让瘦子健康，胖子减肥。

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