心情不好怎么发泄（如何发泄压抑情绪）

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心情不好怎么发泄？

知道什么让你的答案更准确很重要，但我可以教你一个方法。如果你家门前有个池塘，控制不住自己的情绪，可以把自己的木竹制品拿出来扔到水里。上气不接下气的时候，可以顺便把它们捡起来洗一洗。真是两全其美。你最不想做的事就是砸东西，以后你会后悔的！？？？？？？

怎么调节情绪？

如果心情不好，可以出去走走，释放一下心灵。有了钱，可以出去旅游，也可以通过吃点甜的，逛街，购物等来调节。通过运动释放情绪或者缓解压力，从而调节自己产生一些运动兴奋的物质，比如多巴胺。

心情不好怎么办？

心情不好的时候，这个时候什么都不要想。越想越影响心情。你应该闭上眼睛听音乐来缓解你的情绪。或者出去走走，呼吸一下外面大自然的清新空空空气，让身体释放疲劳，减压。

你也可以和你最好的朋友聊天，也许她会给你一个更好的答案。如果你有朋友的关心和理解，你会感觉很好。

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