冬季保健小常识（冬季保健小常识幼儿园）

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关于冬天的小知识

1.多吃带根的蔬菜。

2.冬季保健吃“寒”要适度。经常喝凉开水有预防感冒的作用。平时多喝水，保持水分代谢平衡，防止皮肤皲裂和邪火入侵。

蘑菇味道鲜美，有防治流行性感冒的功效。经常食用还可以预防动脉硬化。

冬天常吃萝卜可以达到止咳化痰、清热解毒的功效。

5.多吃水果蔬菜，如葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等。补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，有清火、解毒、润肺的作用；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻；少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物；不宜多吃烧烤，以免加重秋燥症状。维生素a能增强人体的抗寒能力；维生素C可以提高身体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当添加红薯、莲藕、大葱、土豆等块根类蔬菜，含有大量的矿物质和热量，经常食用还能增强人体的抗寒能力。

冬天适合泡温泉吗？

适合。

冬天，气温寒冷，特别是有些地方，气温已经超过零下几度。这个时候泡温泉更舒服，因为寒冷的冬天皮肤的毛孔是封闭的。这种泡泡温泉可以滋养皮肤，温泉有养生的功效。当然，就算不泡，洗个澡也不错。

有机会一定要去泡温泉。当然，如果没有机会，也可以在室内洗澡，很容易缓解疲劳。

冬天喝什么水好？

冬天最好喝温水，因为冬天冷。喝温水可以保持身体温暖，可以抵御冬天的寒冷。毕竟冬天的气温已经到了零下。我们再喝一杯温水吧，这样可以有效的让我们的身体由内而外的感到温暖，让我们的身体恢复的更快，更有效的保暖。

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