宝宝补钙食谱（九个月宝宝补钙食谱）

今天给大家分享一个关于宝宝补钙食谱(九个月宝宝补钙食谱)的问题。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

首先，给宝宝补钙的食谱

钙是一种矿物质，对婴儿的生长发育起着关键作用。所以妈妈一定要了解宝宝应该吃什么补钙，宝宝才能健康成长。那么，宝宝应该吃什么补钙呢？

1。山药芝麻酱

材料:鲜山药50克，黑芝麻50克(炒)。

做法:将准备好的山药洗净去皮，再清洗干净切成小块，然后放入干净的碗中，放入锅中蒸熟。然后用小勺将蒸好的山药捣碎，再将黑芝麻洗净，沥干水分，放入粉碎机中磨成粉末。最后，将研磨好的黑芝麻粉加入山药泥中搅拌均匀，给宝宝吃。

山药芝麻糊非常适合五个月以上的宝宝。芝麻含有大量的钙，山药能促进钙的吸收，是缺钙宝宝的理想食物。但一定要注意现煮现吃，因为芝麻磨成粉后容易氧化，长期不吃会降低补钙的效果。

2。蛋黄奶粥

材料:鲜鸡蛋1个，大米50g，牛奶60ml(或配方奶粉1小勺)，水和盐适量。

做法:大米洗干净后，用冷水浸泡1-2小时，然后将鸡蛋煮熟，取出蛋黄压成泥备用。将泡好的大米倒入锅中，先用大火煮开再用小火煮20分钟左右。然后加入蛋黄糊，小火煮2-3分钟。烹饪时，最好边煮边搅拌。最后加入牛奶或配方奶，拌匀加盐调味。

蛋黄奶油粥最适合7个月以上的宝宝。牛奶中含有大量的钙，而蛋黄中含有丰富的维生素d，两者结合不仅可以补充丰富的钙，还可以促进宝宝对钙的吸收和利用。但是需要注意的是，盐一定要少放，只要稍微咸一点就可以了。

3。紫菜豆腐汤

材料:紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米粉10克，盐适量。

练习:

1.将准备好的紫菜放入不放油的白锅中略烤，然后清洗干净，再用清水浸泡。然后放入沸水中煮一会儿，然后擦干水分，切成粗条状备用；然后将豆腐切成小方块，而西红柿洗净去皮切成小块备用；

2.锅里放2大勺左右的食用油，然后把西红柿稍微炒一下，再加入半碗水等沸腾后，再放入豆腐和紫菜条一起煮。

3.最后，将1汤匙小米粉和半碗水混合，然后放入煮好的紫菜汤里，再加入适量的盐调味。

紫菜豆腐汤适合10个月以上的宝宝。面对补钙吃什么的问题，紫菜豆腐汤绝对是个不错的选择。豆腐本身含有丰富的钙，而紫菜中含有大量的碘，对生长和新陈代谢非常重要。

4。骨汤面

材料:猪骨200克，龙须面50克，青菜30克，盐少许，米醋几滴。

做法:将准备好的猪骨捣碎，然后放入冷水中，中火煮。煮沸后，加入几滴米醋，继续煮半小时。然后弃骨取清汤。将龙须面放入骨头汤中，蔬菜洗净切碎放入汤中。面条煮好后，加入适量的盐。

骨汤面最适合12个月以上的宝宝。骨汤面中有大量的胶原蛋白、脂肪、钙、磷，非常容易被人体吸收利用，还能促进宝宝的生长。所以在给宝宝吃什么补钙的问题上，妈妈不放过，经常做骨头汤面给宝宝吃。

5。虾皮蔬菜丝

材料:虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉80克，生抽1汤匙，盐少许，葱姜末，香油。

做法:将准备好的虾皮用温水洗净浸泡至变软，然后切碎备用；然后把鸡蛋打散，煎一下备用。大白菜洗净，用开水烫一下，切碎备用。同时，炒鸡蛋和切碎的大白菜加入虾皮末、少许盐、酱油、姜葱末、香油和公斤调料做成馅。

最后将自发的面粉混合，擀皮，加馅，包成小笼包，笼蒸给宝宝吃。虾皮包菜丝适合12个月以上的宝宝。虾皮含有大量的营养物质，同时大白菜经过烫漂后可以去除部分草酸和植酸，因此更有利于宝宝对营养物质的吸收。

面对宝宝补钙吃什么的问题，这些食谱都有很好的补钙效果，同时还能补充其他营养，这些营养对于生长发育期的宝宝来说非常重要。

二、儿童补钙食谱

三。婴儿补钙食谱

婴儿补钙食谱1。适合4个月到1岁宝宝的补钙食谱

1。蛋花豆腐汤

材料:鸡蛋、南豆腐、150g骨头汤、葱花等。

制法:鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮沸；加入豆腐小火煮熟，适当调味，撒上蛋液，最后用葱末装饰。

营养分析:鸡蛋和豆腐不仅含钙丰富，而且吃起来软嫩，特别适合6个月左右不善于咀嚼的宝宝。

2。鱼和蔬菜米糊

材料:米粉(或婴儿蛋糕)，鱼和蔬菜各15-25g，盐少许。

方法:将米粉用水浸泡，搅拌成糊状，放入锅中，煮8分钟左右。蔬菜和鱼洗净，剁泥入锅，继续煮至鱼熟，调味。

营养分析:鱼类含有丰富的钙，不仅能促进宝宝的生长，有助于骨骼发育，还能促进大脑发育，满足身体对各种营养素的需求。给4个月以上的宝宝煮一些食物为宜。

婴儿补钙食谱2。适合2-3岁宝宝的补钙食谱

1。炒松子丁和毛豆

2。鱼松

婴儿补钙食谱III。适合4-6岁宝宝的补钙食谱

1。海带拌腐竹

原料:水发腐竹200克，水发海带200克，熟瘦猪肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，香油15克，熟大豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱适量。

制作:将腐竹切成寸丝，放入沸水中焯透，捞出放凉，沥干水分。海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，切成一寸长的细丝，熟瘦肉切丝，韭菜、蒜瓣适量绞碎。将各种丝料放入盘中，撒上香葱末，上菜时加入所有调料，拌匀即可食用。

2。油菜干饭豆腐汤

材料:豆腐750克、油菜125克、紫菜30克、植物油75克、香油10克、味精7.5克、盐8克、淀粉20克、葱花10克。

制作:豆腐切成1.5厘米见方的丁，干海苔用开水浸泡后切块，油菜摘下洗净切碎。锅里放油，烧热，和葱花一起放入炒锅，放入豆腐和干海苔，炒几下，再放入油菜，炒透，加盐，勾芡，最后放入味精和香油。

四。婴儿补钙食谱

以上是边肖关于宝宝补钙食谱(九个月宝宝补钙食谱)及相关问题的回答。希望关于宝宝补钙食谱(九个月宝宝补钙食谱)的问题对你有用！

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