经期运动（经期运动会有什么影响）

  今天小编给各位分享经期运动（经期运动会有什么影响），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！

适合月经期的运动

女性经期卧床不是绝对必要的。适当的体力活动有利于宫腔内瘀血的排出，但不允许剧烈运动。适合经期的运动主要有散步、快走、慢跑、瑜伽等。经期注意这些练习，持续半小时左右。

经期可以做什么运动？

女性经期不能做剧烈运动，但可以做一些简单的运动，对排毒也有好处。每天早上她们可以伸伸脖子，拉拉胳膊，晚饭后你可以跑步，呼吸新鲜空空空气，慢走20到40分钟，可以有效调理经期不适。瑜伽可以缓解月经带来的腰疼，有氧舞蹈也是不错的选择。你可以用音乐来放松。

月经后可以跑步吗？

对于月经量的问题，结果因人而异。对于日常生活中有运动习惯的女性，慢跑可以辅助经血排出；对于那些身体相对较弱的女性，最好避免跑步或其他运动，通常在月经期的第2 ~ 4天左右，这是出血的高峰期，不建议剧烈运动。

月经来了可以剧烈运动吗？

女性经期不能做剧烈运动，因为有明显的阴道出血，尤其是痛经和经期的女性。剧烈运动时，痛经可能会加重，还会引起月经量明显增加，甚至导致头晕、乏力、心慌等贫血。

以上内容就是为大家分享的经期运动（经期运动会有什么影响）相关知识，希望对您有所帮助，如果还想搜索其他问题，请收藏本网站或点击搜索更多问题。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~