怀孕吃什么水果好（怀孕吃什么水果好最好）

今天跟大家分享一下关于孕期吃什么水果的问题(孕期吃什么水果最好)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

一、孕妇吃什么水果比较好

二、孕妇吃什么水果比较好

三、孕期吃什么水果好

水果有神奇的美容功效和神奇的保健饮食。本文从新鲜的角度科学分析了不同人群、不同健康状况、不同季节的水果食用方法。那么孕期吃什么水果好呢？我给你上一堂科普课吧。

怀孕期间吃什么水果好？

孕期吃什么水果好——第一种苹果:

苹果对肠胃功能也有调节作用。如果一起吃，便秘或腹泻都可以得到改善。便秘的孕妈妈可以多吃苹果。苹果既有美容作用，如孕妈妈贫血，面色不好等。多吃苹果也有助于改善。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对孕早期食欲不佳、恶心有很好的缓解作用。

孕期吃什么水果好——第二种樱桃:

在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果和橘子的20倍。而且还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍。同时，它还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙和磷等营养成分。多吃可以补血，有助于调节肠胃功能。如果孕妈妈胃口不好，就要多吃樱桃，对胎儿非常有益。如果他们在怀孕期间多吃樱桃，婴儿出生时会有一张健康、红润和白皙的脸。

孕期吃什么水果好——第三种草莓:

富含维生素C，可以预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动；国外也有研究报告称，草莓可以清除体内的重金属。更有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕农药残留。

孕期吃什么水果好——第四颗葡萄:

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。，孕妇冬天血色不足，血压低，循环不畅，手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还可以保胎，帮助胎儿发育。

孕期吃什么水果好——第五种秋梨:

味甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心护肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。经常吃炖梨可以增加口腔内的津液，防止口唇干燥。不仅能保护咽喉，还是肺炎、支气管炎、肝炎的食疗佳品。将生梨去核，填入冰糖10克、贝母5克、水适量，用文火炖，配汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。

孕期吃什么水果好——第六个柚子:

柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。

孕期吃什么水果好——第七颗榴莲:

榴莲是一种滋补有益的水果，非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的孕妈咪。还能改善孕妈咪腹部冰冷，促进孕妈咪体温上升。是体质偏寒的孕妈咪的理想滋补品。

孕期吃什么水果好——第八种莲雾:

消莲雾是消暑解渴的好水果，对孕妈咪夏季食用非常有益。炎热的夏天，孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，还可以和果汁、肉一起吃。还具有治疗干咳、排浓痰的功效，是孕妈咪不可多得的夏季减肥食品。

孕期吃什么水果好——第九种火龙果:

火龙果是一种绿色环保的水果，也是一种有一定疗效的保健食品，非常适合孕妈妈食用，因为它病虫害少，不需要使用任何农药就可以正常生长。

孕期吃什么水果好——第十个杨桃:

杨桃营养价值高，含有多种有益孕妈咪健康的成分，能减少孕妈咪身体的脂肪吸收，防止肥胖，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。同时还可以保护孕妈咪的肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。

孕期吃什么水果好——第十一颗红毛丹:

红毛丹富含碳水化合物、维生素和矿物质元素，非常适合孕妈咪食用。长期食用可以滋养肌肤，清热解毒，增强孕妈咪的免疫力。

孕期吃什么水果好——第十二个无花果:

无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。香甜可口，营养丰富，食用方便。它不仅是一种营养价值很高的水果，也是一种一味药，非常适合孕妈妈们每天食用。孕妈咪最容易长痔疮。预防痔疮需要保持大便通畅，而无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮，促进泌乳。

孕期不能吃什么水果？

山楂:活血化瘀，通经活络，有一定的刺激子宫收缩的作用。怀孕初期应少量食用，有流产史或流产迹象的孕妇应避免食用，即使是山楂制品也不例外。

荔枝、桂圆:从中医的角度来说，女性怀孕后，一般体质偏热，往往阴血不足。这时，一些热性的水果，如荔枝、桂圆等要适量食用，否则容易引起便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是先兆流产的孕妇更要谨慎，因为热性的水果更容易引起胎动不安。

柑橘:柑橘的种类很多，有甜橙、南橙、无核橘等。都有营养丰富，身体健康的共同优点。其汁液富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜食的食品。但是，橘子好吃，不宜多吃。因为柑橘性温味甘，能补阳益气，过量对身体无益，容易引起燥热，使人上火，产生口腔炎、牙周炎、咽炎等。孕妇每天吃的橘子不宜超过三个，总重量应小于250克。

柿子:柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、大便干燥。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一物两吃”。柿子的茎和叶都是中药。柿子可降逆止呕，治呃逆、嗳气。柿叶具有抗菌、消炎、止血、降压作用，是常用的民间草药。柿子虽然有很好的营养和医疗作用，但也有一些缺点。柿子有涩味，吃多了会有苦涩麻木的感觉，有很强的收敛作用。遇酸可结块成块，与蛋白质结合后会产生沉淀。所以，吃柿子要适可而止。所以孕妇可以吃柿子，但是不能多吃。

猕猴桃:猕猴桃营养丰富，被誉为“水果之王”。爱美的孕妈妈可以多吃猕猴桃，不用担心怀孕后白净的脸蛋被黄褐斑“入侵”。猕猴桃富含维生素C，可以保持皮肤白皙。另外，猕猴桃不错，但不是所有人都吃。因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要慎重食用，腹泻、尿频的人不宜食用。饭后1-3小时吃比较合适，不宜吃到肚子上空。先兆流产的孕妈咪千万不要吃猕猴桃。

芒果:芒果果肉多汁，能止渴生津。而且芒果还有止呕的作用，可以缓解晕车晕船呕吐的人的症状，还可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期便秘有一定的预防作用。所以孕妇可以吃芒果，但是过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，所以要少吃芒果；还需要注意的是，芒果性湿有毒。如果你有皮肤病或肿瘤，你应该记得避免吃。

菠萝、香蕉、玫瑰葡萄、石榴、杏:这些水果要适量食用。菠萝、香蕉、玫瑰葡萄等水果含糖量高。有糖尿病家族史的肥胖孕妇也要少吃，避免糖分摄入过多。如果孕妇贫血，应少吃石榴和杏。

孕妈妈首先要选择含糖量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橙子、桃子、葡萄等。，且每天吃水果不超过500克，而妊娠期糖代谢异常或妊娠期糖尿病患者要减半。最好等血糖控制稳定后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子等高糖分的水果，一定要减少。吃水果的最佳时间是在两餐之间，不会使血糖过高，防止低血糖。

四、孕妇应该吃什么水果

以上是边肖对孕期吃什么水果好及相关问题的回答。希望这个问题对你有用！

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