女人养生吃什么（女人养生吃什么好）

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女性如何保持健康？

女性可以通过饮食保持健康。

1.护胃:大白菜

大白菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然的“养胃菜”。胃溃疡和十二指肠溃疡的人被医生建议多吃卷心菜。还可以每天拌白菜和蜂蜜，促进溃疡愈合。

2、护肾:黑豆

黑豆自古被称为“肾之谷”。从外面看，你会发现它们的形状和人的肾脏差不多。它们不仅味甘、性平，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。

3、护肤:西兰花

它不仅营养丰富，味道鲜美，而且是著名的“抗癌斗士”，尤其在胃癌、乳腺癌、皮肤癌的防治方面疗效显著。富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

4.打底裤:香蕉

富含钾的香蕉是食物中的头号美容专家。它富含钾，可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。第二好的腿部专家是芹菜，芹菜中含有大量的胶质碳酸钙，容易被人体吸收，补充腿部所需的钙，防止下半身水肿。

5、养血:红枣

含有抑制癌细胞的物质，甚至可以将癌细胞转化为正常细胞。经常吃鲜枣的人很少患胆结石，因为鲜枣含有丰富的维生素C，可以将多余的胆固醇转化为胆汁酸。

因为大枣有养颜补血的作用，如果我们经常用大枣煮粥或煲汤，可以促进人体造血，有效预防贫血，使我们的皮肤越来越红润。

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