喝茶的时间（喝茶的时间有讲究）

喝茶的最佳时间是下午1-3点左右。这个时候喝茶可以调节身体，提高身体免疫力，增强体质，对健康起到很大的作用。强烈建议三高的人在这个时候喝茶。长期坚持可以达到非常好的效果，甚至可能比药物治疗更有效。

下午是人体肝火最旺盛的时候，可以喝一杯绿茶。中医认为绿茶入肾经，有消食利尿、减肥降脂、消炎抗氧化的作用。下午喝可以有效缓解肝火过盛。

一天中喝茶的最佳时间是什么时候？

一天中喝茶的最佳时间是早上早饭后，下午3点到5点。早上喝茶可以帮助血液循环，下午喝茶不仅可以补充我们体内的水分，还可以帮助我们的身体排毒。早上喝红茶可以促进我们体内的血液循环，一杯热茶也有助于赶走我们体内的寒气。早上喝浓茶还可以提神醒脑，让我们一整天都精力充沛。但是早上喝茶一定要在早餐之后。

喝早茶在福建、广东等地非常普遍，并形成了当地的特色文化。早上起床稍微洗漱后，泡一杯半发酵乌龙茶或者后发酵普洱茶。茶是温和的和甜的。配合一些特别的茶点，可以用来搜胃，洗胃，唤醒一夜睡眠后的惰性。很多人就这样开始了温暖美好的一天。

午休后，我感到头晕，尤其是在冬天的下午。许多人容易睡过头。之后，午休时喝一杯下午茶，俗称“复活魂茶”，有助于你快速恢复，全身心地投入到工作和生活中。

晚饭后，可以说是一天中最自由的时间，也是全家人相处的快乐时光。此时，饭后适当喝杯茶，有助于消除油腻脂肪，提神补气，是饭后的绝配。

我什么时候不能喝茶？

喝茶的时候，一年四季选择不同的茶，不同季节也应该选择不同的茶叶喝，不同的体质也应该选择合适自己的茶喝。今天，我们先讲讲一天当中，什么是最佳的喝茶时间。
　　1、早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
　　早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
　　2、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，现中国茶界称为：申时茶。
对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
　　我们建议午后最后喝青茶（乌龙茶）或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。
青茶例如铁观音性（清香型）干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。
绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
　　3、晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
但千万不要喝绿茶或清香型铁观音，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激，清香型铁观音性近绿茶。还有未发酵的白茶、生普洱都不应该喝。
应该选择喝黑茶或熟普洱、陈年铁观音、老白茶、六堡茶、茯砖。这些茶叶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝全发酵类的茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
　　如果能坚持每天在这三个时间，喝上三泡清茶，不但能使自己身体健康，还能在工作生活中保持平静的、良好的心态。