怎么走路（怎么走路有气质）

今天和大家分享一下关于如何走路的问题(如何带着气质走路)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

首先，怎么走

正确的走路姿势，到底该脚后跟先着地还是脚掌？

相信很多女生都研究过怎么样走路才能走得优雅有气质，有时候看着电视剧里哪些走得有气场的女主，想着去模仿，却怎么也模仿不出来。

其实，要想走出“破风”的感觉，走路姿势一定要对。

无外乎就是两种，脚后跟先着地或者脚掌先着地，但是可不是哪种都是对的。

正确的走路姿势是，脚后跟先着地。

但只有脚后跟先着地还不足是正确的姿势、

现在给你正确的姿势分解：

第一步，

放松，以正确的姿势直立

第二步，

想象有一条线从头顶将你向上拉

第三步，

视线正视前方，缩下巴，背挺直，手肘弯曲

第四步，

在脚踩地时，从股关节到膝关节伸直，同时有意识的伸直小腿。

第五步，

脚后跟着地

第六步，

大拇趾趾腹最后离地。

重心要放在中心略微向前的位置，视线朝正前方，缩下巴，保持正确姿势；步幅放宽，手肘弯曲，有节奏的摆动手臂。

总结下来就是，脚后跟、脚掌中央，脚尖。

也要注意以下三点：

1、 脚尖要指向正前方，努力控制好不要迈内八或者外八，每一步大概是50-60厘米左右。

2、 脚后跟着地，但不要用脚后跟蹭地，这样走路声音就会像穿拖鞋一样的踢踏声音，非常难听;而且时间久了大腿也会变粗。

3、 不要踮着脚走，时间久了小腿肌肉会变粗。

4、 不要踢脚走，因为这样走身体出力点就会从腰出发，走路的步伐就会控制不住变小，看着也不大气。

相信按照这种走路姿势坚持下去，一定能越发的优雅。

二、如何以正确的走路姿势用力双脚

三、如何正确走路？

如何保持正确的走路姿势，首先要知道正确和错误的姿势。

最简单的判断方法就是看能不能快走，或者快走一段时间大腿小腿会不会酸痛。

例如，以下是最常见的慢走方式:

在口袋里装帅

这个姿势只适合拍照，速度绝对不快。

习惯了的人，手在外面感觉像裸奔一样难受！我不知道把它放在哪里。

同样也有双手背在背后抓腰带的。嘿，请把皮带拿开！？

当手臂自然摆动受限时，整个上肢被迫参与行走过程，无论是走路还是跑步，都不可能在这个姿势下快速起身。

2.摩擦摩擦型

摩擦行走就是摩擦，主要有两种:踮着脚往前摩擦，拖着鞋摩擦。

通常摩擦走路很讨厌，因为会产生噪音，显得很没教养。对于这个姿势，我想说摩擦真的是魔鬼的步伐，大腿因为他而粗！听妈妈的话，抬起脚走路。

3.我是最摇摆的企鹅造型。

可爱吗？秋天也会很可爱。

这种姿势走路的重心并不前移，而是随着走路的脚前后摆动，这通常是因为屁股力量弱，肌肉不平衡造成的。

同样的，内八招外八招，一深一浅，很多都是肌肉问题造成的补偿。

有的人没有以上问题，只是喜欢到处走走，自带BGM！一般是通过摇头来节奏感，有时结合插袋和摩擦。

以上的快走方法，不仅仅是快走。

你特别容易吃土！因为鞋子？

用力不正确是大腿粗小腿粗的主要杀手，甚至容易扭伤脚踝，混身摔在大街上？

问题不太严重的朋友，走得快会自觉调整姿势，手不会插，身体不会抖。所以快走也是帮助找到合适的行走感觉的好方法！

可能有一千个猥琐的姿势走不快，但是帅的其实是套路。

要保持良好的走路姿势，准备姿势很重要:挺胸收腹抬头收下巴！我没试过一百次，真的救不了你好吗？

不要小看这个古老的密码！

挺胸，站起来，打开胸膛，呼吸更加顺畅。

收腹，不是屏气，是腰部、腹部、臀部的自然收紧。刚挺胸的人可能还是散了，一旦有了腹部整个人就真的有活力了！

抬头，嘿嘿，还在看手机的那个说你，别低头，智商会下降的！抬头不是指向上看，而是抬头看前方。

收下巴就是把头往后仰，挤出双下巴。重点都画在这里了，一定要记住！要知道，头不仅是我们最重要的部位，还真的很重？是身体平衡的关键。伸脖子会让头部重心前移，会让身体不稳，更容易摇头，让身体不协调。

从美的角度来说，一千个猥琐姿势中最丑的就是伸脖子！收下巴可以使颈椎回到中立位。似乎优雅高贵的重点就在这个小动作上。

这种准备姿势也适用于走秀、演唱会、分手、路演等很多场合。不要太感谢我。

既然你已经准备好了，那就让我们开始到达人生的巅峰吧。

首先抬起你的屁股

走路不是脚的第一步，是腿，屁股是腿。

站起来，放松，在大腿上强行提一条裤子。这就是感觉:

支撑腿感觉很难踩在地面上，

被拎起来的屁股抬起来，大腿抬起来，带动小腿和脚离地。

走路的时候也是一样。屁股是轴心，是力量的源泉。是屁股强行抬起腿让腿交替向前摆动。

除了臀力，你能走多大的步，能走多快，还要看档位有多大。

以上两个动作可以让你感受到“胯”的感觉，感受到从小腹到大腿的拉伸感。这个主要拉伸的位置叫做髂腰肌。如果拉开，它就不会紧张，这样髋关节(屁股和腿的关节)的灵活度就不会被他限制，走路就更顺畅轻盈了。

2.保持双脚着地，压脚趾。

步出的脚先从脚跟触地，再通过足弓滚动到脚尖，最后用拇指踮起脚尖发出我们的下一步。

从脚跟到脚底的三角形就是脚弓，是我们直立行走的关键。下次小白谈到扁平足时，我会详细讨论这个问题。现在你只需要知道，脚的受力过程是由脚弓参与，然后给予大拇趾拇指，迫使我们完成行走。

很多人用前脚掌踮脚，而不是脚尖，这样会让大腿前侧疲劳，容易变粗。用大脚趾发力，可以感受到臀部发力的感觉，也可以让很多身体虚弱、平时不能运动的人在走路时大腿内侧参与发力。

你可以试试这个赤脚着地的落地过程，抬脚从脚跟经过足弓落到大脚趾。有没有感觉到腿从外到内旋转？

3.身体的对侧旋转

感受神奇的世界？走路不仅仅是向前走那么简单！

在正确的着地位置感觉到的腿的向内旋转实际上是由臀部(骨盆和髋关节)的轴的向内旋转驱动的。但旋转的不仅仅是臀部和腿部。别忘了手也在摆动。

带动腿转动的是屁股，带手的是肩膀。如果不看重心的前移，走路就是身体交替旋转的过程。

在我们的身体设计和日常生活中，我们都是用相反的力量来运动的(相反的一面是左手右脚，右手左脚)。走路时，左腿和臀部会自然地随着右手和右肩向前向内摆动。

这部分好像开始有点难懂了？那我们就到此为止吧。只是要记住，走路的时候摆动手臂很重要，否则动作就不完整。

4.不要摇晃，这样你就不会被撞倒在地。

手臂要抖，但是身体一定要稳。只有走起路来，才能优雅、帅气、轻盈、有力。

其实不抖的要点在前期准备姿势里已经提到了。一种是抱头，收下巴，往前看，拍好节奏。

另一个是腰腹。其实在走路的过程中，腰腹部并不是很参与发力。只需要保持自然收紧，稳定骨盆和腰椎即可。

最后是屁股，记得主要用屁股走路！

与一般礼仪小姐使用的头书走法相比，小白更喜欢头天空走法。意思是尽可能高的去感受头顶，去感受天空。如果你找不到感觉，你可以找个人抓住你的头发，把它抬起来。整个人就会挺拔起来，微微的紧张刚好帮你收紧核心，连屁股都要使劲抬腿！

这种方法注意适度，小心秃顶。

如果按照上面的做法无论如何都找不到感觉，那就只能试试这个了。

想象力是人类的终极武器。

想象自己是一个想要拯救世界的超级英雄，拖着你到处跑，你的手时刻准备着战斗。关键来了，你的能量或者活力或者小宇宙在你肚子里！一定要保持紧绷，让全身充满能量。

保持这种感觉，开始走。分分钟就能上天。

如果你不爱超级英雄，你可以把超级明星换成女王。想起任何一个让你有感觉的人，让你的气场打开！而且一定要记住，你的肚子里有非凡的超级能量。

这基本适用于所有姿势，能保护好肚子里小宇宙的人是无敌的。

好了，最后一个，不要屏住呼吸。

记住在任何状态下最重要的是呼吸。

第四，走路姿势要正确

以上是边肖对如何走路(如何带着气质走路)及相关问题的回答。希望如何走路(如何走路有气质)的问题对你有用！

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