苋菜的营养价值（苋菜的营养价值及功效与作用）

今天给大家分享一个关于苋菜营养价值的问题(苋菜的营养价值、功效、作用)。以下是边肖对这一问题的总结。让我们来看看。

一、苋菜的营养价值有哪些？苋菜的营养价值有哪些

1、苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。2、苋菜不论籽实还是茎叶，蛋白质、脂肪、赖氨酸含量均高，且富含矿物质和多种维生素。其蛋白质含量比小麦高11%—12%，比其它禾谷类作物高出近1倍。3、苋菜中蛋白质的含量为蕃茄的3倍，且所含蛋白质中氨基酸结构较好，易于人体吸收，尤其对青少年成长发育具有重要意义。我国民间一向视苋菜为补血佳蔬，故有“长寿菜”之美誉。

二、苋菜的营养价值

三、苋菜的营养价值

四、苋菜的营养价值是什么

苋菜的营养价值如下:

1.苋菜富含膳食纤维。

2.苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪和赖氨酸，并含有丰富的矿物质和多种维生素。其蛋白质含量比小麦高11%~12%，比其他谷类作物高近一倍。

3.苋菜中蛋白质的含量是番茄的3倍，而且苋菜中蛋白质的氨基酸结构更好。

4.苋菜叶含有高浓度的赖氨酸。

苋菜的成分

以上是边肖对关于苋菜的营养价值(苋菜的营养价值、功效、作用)[/s2/]及相关问题的回答。希望关于苋菜营养价值的问题(苋菜的营养价值、功效、作用)对你有用！

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