什么是心理健康（什么是心理健康的主要标志）

今天和大家分享一下心理健康的知识，解释一下心理健康的主要标志是什么。如果你能意外解决你面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

什么是心理健康？

心理健康是指精神的各个方面和活动都处于良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持人格完整、智力正常、认知正确、情绪适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

心理健康受遗传和环境的双重影响，尤其是童年原生家庭的教养对心理健康的发展有很大影响。心理健康很突出。能在社交、生产、生活中与他人保持良好的沟通或合作，能很好地处理生活中的各种情况。

心理健康教育的定义是什么？

心理健康教育的定义是根据学生生理和心理发展的规律和特点，运用心理教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生全面发展。

心理健康教育的主要内容是维护学生的心理健康，它以全体学生为中心，通过经常性的教育和训练，培养学生的心理素质，提高学生的基本素质。学生心理行为问题的矫正是对少数有心理行为问题的学生进行心理咨询和行为矫正训练的教学内容，大部分属于矫正范畴。

心理健康教育有一个不可低估的原则，就是面向全体学生，这是学校实施素质教育的目的。心理健康教育是人类发展的第一需要。面向全体学生的心理健康教育并不假设学生群体中存在大量的心理问题，而是假设所有学生都有心理健康发展的需要。个别学生确实存在心理问题，可以通过面向全体学生的心理健康教育来纠正。

从心理健康教育的目标和主要内容来看，心理健康教育的目标是提高全体学生的心理健康水平，促进他们积极的心理品质，涵盖自我意识、学会学习、人际交往、情绪调适、生活和社会适应等方面。根据每个时期学生身心发展的特点，形成每个阶段的详细教育内容。

扩展数据；

心理健康教育的目标是培养良好的品格，开发智力潜能，增强心理适应能力，激发内在动机，保持心理健康，养成良好的行为习惯，即培养、启迪、强化、激发、强化、引导。同时，注重学生健全人格和健康心理素质的培养，是以人为本、对人类可持续发展负责的基本精神。

心理健康教育的功能是一项有益于教育、学习和社会的基础工程。有利于教育教学的科学化，有利于素质教育的实施，有利于教育者自身的优化，有利于学生的心理健康，有利于学生的全面发展，有利于学生的积极成长，有利于校园的和谐，有利于社区的稳定，有利于社会的文明。

参考百度百科-心理健康教育

心理健康的概念是什么？

一:什么是心理健康？

“心理健康”又称精神卫生，是指以积极的、优良的教育和有效的措施来维持和改造人的精神状态，以适应当前和发展的社会环境。

心理健康是一个相对的概念。对心理健康的理解可以有三个不同的层次，最低层次:战胜心理疾病；中级:超越亚健康状态；理想层面:自我实现。所以心理健康不是一种固定的状态，而是一种相对弹性的状态。心理学家普遍主张，正常的认知、完善的人格、稳定的情绪和个体行为的适应性是区分心理健康的标准，而不是某一特定症状存在的依据。所以心理健康是一个状态概念，不是人格概念。

中国学者的心理健康指标主要包括以下八个标准:

1.认识自己，接纳自己。

2.接纳他人，善待他人。

3.正视现实，接受现实

4.热爱生活，愿意工作。

5.能够协调和控制情绪，能够开心。

6.完整和谐的人格。

7.智力正常，智商80分以上。

8.心理行为符合年龄特征。

但就我们大学生而言，主要会遇到以下11种问题:性心理、恋爱心理、嫉妒心理、自卑心理、孤独心理、逆反心理、挫折心理、青春期焦虑、歇斯底里、神经衰弱、社交恐惧症、抽烟喝酒心理、自杀心理、犯罪心理。

这些问题是由很多不同的原因造成的，但是由于时间的原因，今天我们就从挫折的角度简单说一下以上11个问题是如何造成的。因为当我们知道一个问题是如何产生的，我们就可以从根源上控制它。

第二，挫折的概念。

什么是挫折？

人的行为总是从某个动机到达某一天。如果你在通往目标的路上遇到障碍，会有三种情况:改变行为，绕过障碍，实现目标；如果障碍不可逾越，就可能改变目标，从而改变行为方向；障碍面前无路可走，目标无法实现。只有后一种情况，人才会有挫折。

由此可见，挫折是指人在通往目标的路上，遇到自己无法克服的障碍，改变目标时的紧张反应。这个概念应该包括三层含义:挫折情境、挫折认知和挫折应对。

1.挫折情境

挫折是人的需要得不到满足的内外部障碍或干扰等情境因素，如考试失败、比赛中没有取得理想名次、受到讽刺打击等。

2.挫折认知

挫折是指人们对挫折情境的感知、认知和评价。挫折认知可以是对实际挫折情境的认知，也可以是对想象中可能出现的挫折情境的认知。比如有些人总是怀疑别人在说自己。虽然事实并非如此，但他们在心理上与他人格格不入。此外，不同的人对同一挫折情境的主观心理压力不同，个人的知识结构也会影响其对挫折情境的感知和判断。

3.挫折反应

挫折是人在自身需求无法用挫折认知得到满足时的情绪和行为反应。常见的有焦虑、紧张、愤怒、回避或攻击性。

从上面的分析可以看出，当挫折情境、挫折认知和挫折反应并存时，就构成了典型的心理挫折。但如果没有挫折情境，只有挫折认知和挫折反应才能构成心理挫折，心理挫折是由主体认知不当引起的。所以挫折三要素中，挫折认知是最重要的因素。挫折情境和挫折反应没有直接关系，两者的关系应该由挫折认知决定。所以挫折反应的性质和程度主要取决于挫折认知。

(二)受挫的条件

挫折的形成必须有一定的条件、需要、动机、目标、实现目标的实际行为、挫折情境、人们对挫折的感知和体验等。

1、有必要的需求、动机和目标。

需求是由人性决定的，需求是设定目标的前提，动机是实现目标的条件。如果只有强烈的动力，没有有效的计划，最容易遇到挫折。但如果一个人既没有必要的需求，也没有明确的目标，就不会有强烈的动力，当然也不会有明显的挫败感。

2.有实际行为来满足动机，实现目标。

无论目标有多高，无论动机有多强。如果只是停留在空上，即使感到压抑，也是可想而知的。只有满足动机和实现目标的实际行为受到阻碍，才会有真正的挫败感。

应该会有挫折。

当你在通往目标的路上遇到不可逾越的障碍时，你就会遇到挫折。一般来说，这样的障碍应该是真实的、实际的。对某些人来说，也可能是想象中的困难和障碍造成的令人沮丧的情况。

4.挫败感必须被感知

当个体实现目标的行为受阻、受挫时，他必须意识到这一点，也就是他必须得到认可。如果有客观障碍，但没有主观感知，当然不会有紧张感，也不会有挫败感。

5.对挫折感到紧张和情绪化。

挫折一旦被认知，通常会有相应的反应，只是方式和程度不同。如果没有回应，就很难确定自己是否遭遇了挫折。

(c)常见类型的挫折

挫折的类型非常复杂，一般可以分为以下几类。

1.实质性认知挫折和想象性认知挫折。

根据挫折是否实际存在，可以分为实质性认知挫折和想象性认知挫折。

实质性挫折是指个体对实际挫折事实和情境的认知，是实际的挫折。想象性认知挫折是指个体对未来可能出现的挫折情境的预测和认知。显然，实质性认知挫折具有实际情境表现，当事人能够有效应对，他人也能给予有效帮助；而想象中的认知挫折并不是作为挫折事实存在的，而是当事人对挫折情境和后果的认知，因此很难具体有效地处理。想象中的认知挫折往往不被他人理解，一般也很难得到他人的有效帮助。

2.一般挫折和严重挫折。

根据挫折的严重程度，可分为一般挫折和严重挫折。

一般挫折是指日常生活中一些常见的、不重要的事情上的小挫折，比如同学间偶尔的争吵、开车进城堵车、商店关门等。虽然这些日常琐事也会引起不愉快，但很快就会过去，一般对人影响不大。严重是指在一些与自己密切相关或意义重大的问题上遭受的挫折，如高考失利、亲人去世、触犯刑法等。这些事件会对人们的心灵产生巨大的震撼，引起强烈的情绪反应。

同时也要看到，一个人对挫折的心理承受能力在一定时期内是有限的。有时候，挫折虽然不严重，但接二连三或同时发生也会构成严重的挫折。

3.意外的挫折，意外的挫折。

根据你对挫折是否有心理准备，可以分为意外挫折和意外挫折。

意外挫折是指当事人已经意识到或采取了一定的防范措施后遇到的挫折，如久病后亲人去世、夫妻长期“冷战”后离婚等。意外挫折是指当事人在没有准备的情况下突然遭受的挫折，比如车祸。一般来说，意外的挫折比意外的挫折更能打击人。

4.事业挫折，人生挫折。

职业挫折可分为工作挫折、学习挫折和理想挫折。工作挫折主要是指工作环境或工作过程中发生的挫折，如工作环境突然恶化、工作条件突然改变、工作业绩得不到认可、升职加薪受到抑制等。学习挫折是指在学习和智力活动中遇到的挫折，如上课听不懂老师讲课、记忆力下降、考试不及格等。理想的挫败感是指当事人自己努力过，但最初的目标没有达到的挫败感，比如研究生的失败。

性挫折可分为家庭挫折、婚姻挫折和交往挫折。家庭挫折主要指家庭变故，后果严重，如邻里纠纷、父母离婚等。婚恋挫折主要是指婚恋中的变故，对正常的婚恋生活造成障碍，如失恋、离婚、第三者的介入、家庭对婚恋的干涉等。挫折感主要是指人际交往中当事人的需要和动机受到阻挠而产生的挫折感，如好朋友因误会而分手、被人诽谤、嫉妒、怀疑等。

5.短期挫折和持续性挫折。

根据挫折持续的时间，可以分为短暂性挫折和持续性挫折。

短期挫折是指挫折持续时间短，是暂时的。即使严重，也会随着时间的推移而自然消失，比如某次考试没有考出好名次，或者老人自然死亡。

持续性挫折是一种长期的挫折状态，可能是持续性的，也可能是此起彼伏的。因为导致挫折的条件和情境是相对稳定的，人往往会长期处于紧张和沮丧的状态。持续的挫折所引起的情绪反应往往会改变人的性格，多为焦虑、抑郁、回避、无精打采，有时还会表现出攻击性和粗暴。

此外，我们可以将挫折分为内部和外部挫折、宿主和客观因素、自然和社会因素等等。出于沮丧的原因。

(4)挫折的作用

挫折对大学生心理既有积极影响，也有消极影响，其积极影响主要表现在以下几个方面:

首先，有助于磨练大学生的性格和意志。

二是有利于增强大学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力。

第三，它有助于大学生正确认识自己，提高他们的生活适应能力。

挫折对大学生的负面影响主要表现在以下几个方面:

首先，可能会降低大学生的学习效率。

第二，可能会降低大学生的思维能力和生活能力。

第三，可能危及大学生的身心健康。

第四，可能促使大学生改变性格，出现行为偏差。

(4)挫折的作用

挫折对大学生心理既有积极影响，也有消极影响，其积极影响主要表现在以下几个方面:

首先，有助于磨练大学生的性格和意志。

二是有利于增强大学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力。

第三，它有助于大学生正确认识自己，提高他们的生活适应能力。

挫折对大学生的负面影响主要表现在以下几个方面:

首先，可能会降低大学生的学习效率。

第二，可能会降低大学生的思维能力和生活能力。

第三，可能危及大学生的身心健康。

第四，可能促使大学生改变性格，出现行为偏差。

三个。心理防御机制

面对挫折，人的心理平衡往往被破坏。在大多数情况下，人们会感到困惑，不舒服，甚至经历痛苦的折磨。出于人的自我保护本能，人会有意识或无意识地消除或缓解这种状态的倾向，会采取一些措施恢复心理平衡，即人有一种摆脱痛苦、缓解焦虑、恢复情绪、平衡心理的自我保护机制，通常称为心理防御机制或心理自我防御机制。

1、正确理解心理防御机制。

在一个充满矛盾、冲突、纷争、波折、是非的世界里，心理防御机制已经渗透到每个人的生活中。很难想象一个没有心理防御机制的人能在这个世界上活得很好。如果一个人面临严重或持久的心理冲突，心理防御机制不能及时有效地发挥作用，或者心理防御机制崩溃，就很可能引发心理疾病。

挫折会打乱人的身心平衡，从而自发激发心理防御机制发挥作用。但是，心理防御机制总是不同程度地与歪曲现实和自欺联系在一起。所以，如何正确运用心理防御机制，不仅影响一个人对挫折的适应，也影响一个人的心理健康。

心理防御机制往往能起到缓冲心理挫折、缓解焦虑的作用，为人们寻找克服挫折的方法提供机会。这对每个人都很重要。但是，并不是每一种心理防御机制都能对抵御挫折起到积极的作用。

一般来说，积极的心理防御机制在缓冲心理挫折的同时，往往会表现出一种自信、开朗、进取的倾向，有助于个体积极克服挫折。而消极的心理防御机制多表现为退缩、逃避、自欺。虽然也能暂时缓解心理矛盾和冲突，但往往会阻碍个体面对现实，取得积极的进步。过量使用还可能导致精神疾病。所以要准确把握，适时适度使用。

2.积极的心理防御机制。

积极的心理防御机制可以帮助大学生减轻挫折后的心理压力，调整心理状态，赢得战胜挫折的机会。大学生常见的积极心理防御机制有:

什么是心理健康？

查阅资料后我们知道，心理健康是指一种高效、满意、持续的精神状态。同时，心理健康也是指人的基本心理活动即认知、情感、意志、行为、人格能够适应社会、与社会同步的完整而协调的过程。

心理健康和身体健康一样重要。人受伤了就知道看医生吃药。然而，人们忽视了精神疾病。现在的青少年容易患精神疾病。

在我国，最新的全国4-16岁儿童心理健康调查发现，我国儿童心理行为问题的发生率高达13.9%。约有2/5的中学生存在不同程度的心理障碍。有专家预测，精神障碍将严重危害21世纪青少年的身心健康。通常精神障碍表现为抑郁、狭隘、嫉妒、恐慌、残忍、敏感、自卑。有些人沉默寡言。有的人心胸狭隘，有的人不能容忍别人比自己优秀，有的人敏感多疑，有的人缺乏自信，总觉得自己不如别人。这些是不健康的。

一个心理健康的孩子应该具备五个特征:1。智力正常，求知欲强；2.能够逐渐学会控制自己的情绪，保持乐观的心态；3.能够学会与周围人正常交流，懂得分享与合作，尊重他人，乐于助人；4.自我接纳、自我控制，有能力面对生活中的问题和困难，适应环境；5.有良好的行为习惯和健全的人格。

所以要注意心理健康，做一个心理健康的人。只有心理健康，我们才能健康地生活，快乐地学习，与同学和睦相处，快乐地成长。

什么是心理健康？

心理健康是指人对环境的高效愉快的适应，或能愉快地接受生活的规范。一个心理健康的人，应该能够保持平静的心情，敏锐的智力，适应社会环境的行为，愉悦的气质。一个心理健康的人应该具备以下品质:

首先，对现实有一个有效的感知。

第二，有自发但不低俗的思想。

第三，能接纳自己，也能接纳别人。

第四，能够在环境中保持独立，欣赏寂静。

第五，重视哲学和道德理论。

6.对普通的事情感兴趣，甚至是日常工作。

七、能与少数人建立深厚感情，具有助人为乐的精神。

八、具有民主的态度、创造性的想法和幽默感。

九、经得起欢乐和伤害的体验。

人的心理健康还包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际适应、反应适度、年龄适应等心理特征。正常智力是指人正常生活的最基本的心理状态，是心理健康的首要标准。世界卫生组织提出的国际智力分类体系将精神发育迟滞或迟缓视为一种心理障碍和异常行为。它的情绪健康是指能始终保持快乐、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望，更重要的是有良好的情绪稳定性。

另外，心理健康的人意志品质强。他们的意志品质的特点是目的明确合理、觉悟高、善于分析情况、意志果断、坚韧不拔、心理承受力强、自制力好。他们既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的欲望、动机、情绪和行为，不放纵，不任性。此外，心理健康的人人际关系和谐，乐于与人交流，人际关系稳定而广泛，有自己的朋友。他们在交往中保持独立完整的人格，有自知之明，不卑不亢，能客观评价他人，利用自己的优点弥补自己的缺点，宽容他人，与人相处融洽，乐于助人。在交往中，他们也是积极的态度多于消极的态度。还有心理健康的人，能够适应和改造环境，保持人格完整健康。

他们心理健康的最终目的是维护人格的完整，培养健全的人格。在标志一个完整人格健康的所有结构要素中，表明没有明显的缺陷和偏差，具有明确的自我认知，不会造成自我认同的混乱。他们把积极进取的生活作为自己人格的核心，并以此来有效控制自己的行为。他们具有相对完整统一的心理特征，能够充分了解自己，对自己的能力做出恰当的评价，能够恰当地发泄和控制自己的情绪，尤其是心理行为是与年龄相适应的。如果一个人的心理行为经常严重偏离其年龄特征，一般是心理不健康的表现。

理解和掌握心理健康的定义，对于增强和维护人们的健康具有重要意义。人们掌握了心理健康的标准，并以此为基础对自己的心理健康状况进行自我诊断。当他们发现自己的精神状态或某些方面与心理健康的标准有一定距离时，就会有针对性地加强心理锻炼，从而达到心理健康的水平。如果发现自己的精神状态严重偏离心理健康标准，要及时就医，早诊断早治疗。

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