武术基本功（武术基本功16式）

今天和大家分享一个关于武术基本功的问题(武术16项基本功)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

一、武术基本功

二、武术基本功

三、武术基本功

武术的基本功如下:

1.武术的平衡练习。

平衡动作的练习方法有提膝平衡、下咽平衡、背部平衡等。

2.武术的跳跃练习。

跳跃练习有滕空飞脚、滕空荡莲花、旋风脚等。武术的跳跃和翻滚练习包括侧翻和转体。

3.武术腰练。

武术练腰方法有洗腰、荡腰、降腰、转腰。

4.武术的肩臂练习。

可以提高肩关节的灵活性，扩大肩关节的活动范围，发展手臂力量，提高上肢的敏捷性、松长、转环，为学习和掌握各种拳、掌技术提供必要的专项素质。主要练习方法是压肩和单臂绕圈。

5.武术的腿功。

可以发展腿部的柔韧性、柔韧性和力量。主要的锻炼方法有正压腿、侧压腿、后压腿和仆步压腿；垂直分割、水平分割、卧分割；前控制腿、侧控制腿和后控制腿；前踢、后踢、摆腿、叠腿、弹跳踢等。

四、武术的基本动作有哪些

以上是边肖对武术基本功(武术基本功16) 及相关问题的回答。希望武术基本功(武术基本功16)这个问题对你有用！

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