营养早餐食谱大全及做法

今天和大家分享一个关于营养早餐食谱大全及做法的问题。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

首先，完整收集早餐食谱和做法

二、早餐食谱和做法

三、简单营养早餐食谱及做法

四。营养早餐食谱和做法

营养早餐食谱和做法的完整书籍

营养早餐做法1。火腿早餐卷

早餐需要快捷、方便、营养。怎样才能在短时间内做出营养又美味的早餐？我迅速用小蔬菜和鸡蛋、面粉和火腿肠做了早餐卷。它们不仅营养丰富，而且富含维生素、动物蛋白、淀粉和脂肪。它们也很好吃，让人胃口大开。

材料:鸡蛋、2根火腿肠、100克

辅料:白面粉、青菜、盐、色拉油、胡椒粉。

步骤:

1.将小上海青洗净备用。这是我家阳台泡沫箱里的无公害上海绿。

2.然后把蔬菜切碎备用。

3.将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，然后加入盐、胡椒粉和面粉再次搅拌均匀。

4.然后加入切好的青菜拌匀。

5.锅里加少许色拉油，抹匀。面糊五成热时倒入。盖上锅盖，小火煎。

6.这是熟的。盖上锅盖煎一面就行了。

7.把煎好的蛋卷倒过来，放一根火腿肠在上面，然后从一边卷起来。卷紧一点。

8.然后把卷好的蛋卷用刀切成斜段，放在盘子里。

营养早餐做法二。虾粥

虾含有丰富的蛋白质和多种微量元素，虾肉容易消化吸收，非常适合做粥。一份美味又营养的鲜虾粥是否让你的味蕾蠢蠢欲动？

材料:大米100克虾100克香菜。

辅料:葱、盐、姜、料酒、胡椒粉。

步骤:

1.先从大虾中取虾，加少许盐，倒入适量料酒，撒少许胡椒粉，拌匀，腌制十分钟。

2.葱切成葱花，姜切丝，香菜切段。

3.倒入半锅水，烧开后倒入洗好的大米，转小火煮20分钟。

4.加入姜丝和虾仁，煮五分钟，然后加入两勺盐，撒少许胡椒粉，最后加入香菜和葱花，拌匀即可食用。

营养早餐做法三。蛋卷蛋糕

烧焦的培根包裹在柔软可口的蛋皮里，配上生菜的脆爽口感。如果能再来一杯热牛奶，一顿丰盛的早餐就完美了！

材料:2个鸡蛋

辅料:油、盐、生菜、蒜、番茄酱、培根。

步骤:

1.先将鸡蛋打入碗中，加入半勺盐，打至蛋液蓬松，蒜头切成蒜头。

2.油锅加热，将蛋液平放入锅内，煎至成型，翻边煎另一面，两面金黄时，出锅。

3.将油倒入锅中，将腊肉倒入锅中，煎至一面变色，翻边，煎另一面。腊肉熟了，把蒜炒一下，再加一点盐调味，就可以出锅了。

4.将煎好的鸡蛋皮摊平，放上培根和生菜，卷起来，然后切成段，再淋上番茄酱调味。美味的煎蛋卷可以享用了！

营养早餐做法四。奶酪三明治

先把鸡蛋放在锅里煎，然后割包皮准备其他材料，再把鸡蛋翻过来，做一杯橙汁。然后结合起来。你不觉得这早餐在这里吗？我准备了橙汁，因为奶酪里有牛奶。也可以准备其他果汁。

材料:吐司、3片鸡蛋、1根火腿、4片芝士、1片。

辅料:适量的油和盐。

步骤:

1.将鸡蛋倒入锅中，煎成蛋卷。

2.准备三片吐司，去掉外皮和其他材料。

3.拿一片烤面包，在上面涂上火腿。

放入一块奶酪

5.再放一片有鸡蛋的吐司。

6.再放一片吐司，对半切成三角形。

以上是对边肖关于营养早餐食谱和做法及相关问题的回答。希望关于营养早餐食谱和做法的问题对你有用！

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