孕妇吃什么可以去火（孕妇吃什么可以去火清热解毒）

秋梨味甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心护肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。

草莓口味的

草莓富含维生素C，可以预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动；一些研究报告指出，草莓可以清除体内的重金属。

葡萄柚

柚子含有天然叶酸。叶酸对早孕非常重要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。

这六种水果虽然钙和维生素都非常丰富，但是一次也不能吃太多。我们应该掌握适度的原则。

孕妇吃什么可以去火3

1.蜂蜜

在天然食物中，大脑神经元所需的能量以蜂蜜最高。如果孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，有安神的作用，可以缓解多梦、失眠等不适，提高睡眠质量。另外，孕妇每天早晚喝水时，如果在水中放几滴蜂蜜，可以缓解便秘，有效预防便秘和痔疮。

2.柠檬

孕吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物，有很好的止呕效果。营养学家认为，柠檬含有多种维生素，特别适合孕妇食用。

3.绿茶

绿茶是微量元素的“富矿”，对胎儿发育有突出作用的锌就是其中之一。据测定，在相同的饮食下，经常喝绿茶的孕妇每天比不喝绿茶的人多摄入14毫克的锌。此外，绿茶还含有丰富的铁元素，经常喝绿茶可以预防贫血。

4.土豆

土豆富含维生素B6，有止吐作用。孕妇在孕早期最突出的表现是恶心、呕吐和食欲差，吃得很少。如果多吃土豆，可以帮助孕妇缓解油腻和呕吐的症状。土豆也是防治妊娠高血压的保健食品。

5.黄豆芽

胎儿的生长发育需要蛋白质，蛋白质是胎儿细胞分化和器官形成的最基本物质，就像为胎儿身体的生长构筑了坚实的建筑基础。黄豆芽富含胎儿必需的蛋白质，还可以储存在孕妇体内，以供应分娩和产后哺乳期间的消耗，同时可以预防产后出血和便秘，提高母乳的质量，所以黄豆芽是孕妇的理想蔬菜。

6.核桃

核桃中含有的维生素E对孕妇是有帮助的，尤其是在妊娠早期，可以起到一定的保胎作用。我们要知道怀孕后，医生会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们也要知道维生素E对于怀孕初期的女性也是非常重要的。

7.菠菜

叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊柱裂、脑积水、无脑儿等神经系统畸形。菠菜富含叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，居蔬菜之首。因此，专家主张在头两个月多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中大量的B族维生素还可以预防盆腔炎、精神抑郁、失眠等常见的妊娠并发症。

8.动物肝脏

孕期血容量比孕前高，血液稀释，孕妇有生理性贫血，特别是铁补充不足引起的缺铁性贫血。孕妇和胎儿需要铁，一旦缺乏铁，就容易出现孕期贫血或早产。所以孕期一定要注意富含铁的食物的摄入。各种动物的肝铁含量较高，但每周可以吃一次。在食用这些食物的同时，最好食用富含VC或果酸的食物，如柠檬、橙子等，以增加肠道对铁的吸收率。

9.鱼

专家建议，孕妇每周至少吃一到两次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的大脑发育需要。怀孕期间每周吃一次鱼也有助于降低早产的可能性。鱼类中含有的DHA是一种必需脂肪酸，对胎儿脑细胞膜的形成有重要作用。有研究专家调查了数万名孕妇，发现怀孕后经常吃鱼有助于胎儿脑细胞的生长发育。吃得越多，胎儿大脑发育迟缓的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，胎儿大脑发育不良的可能性会增加1/8。