恰恰舞基本步（恰恰舞基本步教学全套分解）

今天就给大家介绍一下恰恰舞的基本舞步以及在恰恰舞教学中基本舞步分解对应的一组知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

恰恰的基本步骤是什么？

陈文静的基本步包括时间步、库班断步、前锁步、后锁步、定点转身、纽华克步、之字形步和原地改变重心。这是最受欢迎的拉丁舞。音乐节拍为4/4拍，有时为2/4拍，旋律音符一般为短音符或跳音。

这是一种古巴舞蹈。像伦巴一样，古巴舞者随着音乐的第二拍开始前进或引导。对于男性来说，正确的做法是双脚微微分开站立，重心放在左脚上。第一拍右脚向右迈一小步(女性则相反)，然后左脚向前迈一小步(女性右脚后退)进行基本动作。

学习恰恰舞的注意事项

不要急于求成:初学者往往只求数量和进度，不注重动作的质量。如果他们在短时间内学会了很多动作，这些不规则的动作无疑会像“废物”一样。他们习惯了之后，就很难改正了。所以在学习动作的时候，要一丝不苟，循序渐进。

不要盲目求“花”:学生开学时，容易陷入以“步”衡量舞蹈技巧的误区，盲目追求步数，认为“花越多越好”。这种“花里胡哨”的姿态注定无法通过真实比赛中裁判和观众的考验。如果学生能打好扎实的基础，然后根据自己的特点有选择地学习一些花步，就能“锦上添花”。

恰恰舞基本舞步教学中的16个步骤

恰恰舞教学只有九个基本步，恰恰舞有九个基本步，如下:

1.时间步:左脚重心，右脚开口。也可以把右脚放回去，脚掌着地，脚背塌陷。上半身运动:移动右脚时，左手收缩，右手伸展。反之亦然。臀部从斜前方向侧面移动。

2.Cuba break:左脚斜向前，脚尖外翻，重心在两脚之间，右腿脚跟离地，膝盖靠近左脚，有反身动作。把你的右脚放在重心上。右脚。换个方向，右脚向前迈一步，同样如此。

3.向后锁定步伐:右脚重心，打开左脚。原地改变右脚重心。上身动作:左脚后退，右手收缩，左手伸展。

4.定点转身:将左脚跨过身体向右移动，离开头部。右脚放在地上，面向轴心右转180°，重心在两脚之间。右脚往右移，左脚打开，换右脚。事实也是如此。

5、纽约步:右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背塌陷。踩右脚，做同样的动作。

6、刚左:右脚重心，左脚向前触地。右脚，左手收缩，右手伸展。左脚上，右手收缩，左手伸展。

7.之字形步:右脚重心，左脚打开，左脚向右转90度。左脚向后，右脚向后，右转90度。

8.原地改变重心:没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。左脚到位，右脚到位。用另一只脚做同样的动作。

9、前锁步:左脚原地改变重心。右脚抬起，左脚交叉在背后。左脚上，右脚跨在后面。

只是一些基本的步骤。

有六个基本步骤:

1.只是走路。

这是向前一步，向后一步的节奏，2-3-4-1。向前移动时，重心在前脚，后脚脚尖着地，脚背绷直；后退时重心在后脚，前脚趾着地，脚背绷直。在基本动作的练习中，移动左脚时，右手腕带动上臂向内向下画圈再伸直；

移动右脚时，左臂向内向下打圈，然后伸直。颈椎要用力向上，肩膀要下沉，手臂要随着节奏自然移动。不要太用力。腰部肌肉收紧，臀步向脚与地面对抗产生的力的方向移动。

逐步地

循序渐进是基本步骤，但实际上是横向步骤。由于脚与地面的对抗，胯部左右转动。左脚先向左移动，然后右脚跟随，然后左脚向左移动，右脚不动。这种节奏通常被称为“恰到好处”。

在固定点转弯

定点旋转的节奏是最基本的2-3-4-1，定点旋转分两个动作完成360度旋转。一条腿，如右腿，直立。在第一拍，左脚从前面穿过身体，移动到身体的右边。这个节奏结束时，身体向右旋转180度，左脚直立。第二步原地改变重心，即右脚直立。

然后左脚从后向左交叉，完成“恰到好处”的一步。轮换节奏2-4，同步4-1。旋转时保持头部。

4.纽约台阶

纽约步的节奏也是2-3-4-1，脚类似于时间步和方步。首先一条腿比如右腿直立，左腿着地。在第一个镜头中，左脚从前面快速穿过身体，移动到身体的右边。左腿直立，右腿微弯。右腿膝盖靠近左腿膝盖，右脚着地。此时是半重力状态，重心在左右脚之间，离开左腿。这个动作叫做“检查”。

此时整个左臂向后向上伸直，表现出一种类似京剧出场的动作，这个“2”的节奏略长。下一拍，直推右腿，重心会在左右脚之间。然后左腿从前方后退，完成合并步骤。

5.时间步

时间步是重心的原地移动，后面是合并步。

第六步:测量

方形台阶是由两个台阶形成的十字。第一步，左脚向前移动，完成“检查”，然后回来完成左脚，重心在最后。第二步:右脚向后收回，重心直接转移到右脚，然后右脚向前移动，完成反向合并步骤。

扩展信息:

相反，曼波最初的衍生舞蹈是20世纪50年代的拉丁舞——美国最流行的拉丁国标舞。很多音乐人，甚至很多其他没想过拉丁舞的歌手和很多盘碟音乐人都用拉丁舞——只是一种流行的节奏。

恰恰舞的节奏和伦巴基本一致。由于伴舞和舞步轻盈，具有活泼、热烈、俏皮的风格。它的步法音乐每小节有四拍五步:慢、慢、快、快。

慢一点，快一点，臀摆很像伦巴。每一个舞步都要给前脚掌施压，膝盖微微弯曲。重心落在一只脚上时，脚跟放低，膝盖伸直，臀部向后摆动，另一条腿放松。臀部摆动要明显，但跳跃快就不用强调了。

恰恰舞的曲调欢快有趣，舞步和手臂动作配合紧密，给人一种俏皮利落的感觉。对于初学者来说，应该选择一些缓慢的舞曲来练习。

恰恰舞的音乐节拍是每小节四拍。第一步和伦巴舞一样，从音乐小节的第二拍开始。初学者不仅要注意动作和步骤，还要注意音乐节奏的掌握，否则踩错起始节拍会使步骤和节奏出错。

学习恰恰，首先要练切分音，也叫虾步C，是恰恰最基本的舞步。组合步由五步组成，但最能表现恰恰舞节奏和舞步的步数以3-5步为主。在这三个步骤中，它的节拍是*** S，发音也恰到好处。后三步在一些教材里也叫速滑。因为第二步好像追上了第一步，所以这个舞步也叫追赶步。

百度百科-恰恰

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