喝牛奶有助于长高吗（下午喝牛奶有助于长高吗）

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为什么喝牛奶可以长高？

因为牛奶营养丰富，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钙等人体必需元素是青少年生长发育的绝佳伴侣，尤其是钙，是骨骼生长的主要元素。据相关报道，牛奶是现代生活中除母乳外含钙量最高的食物，含量高，易吸收，相当符合人体需要。

中学生喝什么牛奶长高？

高钙牛奶最好。

对于发育阶段的青少年来说，每天喝牛奶有助于长高，但不是绝对的。牛奶不仅可以补充青少年成长所需的钙，还含有丰富的蛋白质、氨基酸和磷。就氨基酸而言，青少年的需求量是成人的5倍。如果摄入不足，自然会对身高体重等身体指标产生不利影响。如果家长希望孩子靠喝牛奶长高，就需要给孩子提供富含维生素、纤维素和矿物质的食物，让孩子充分吸收营养，健康发育。

另外，大家都知道牛奶有助于睡眠。生长激素只有在睡眠后才活跃。孩子们长大后需要足够的睡眠。所以睡前喝一杯牛奶非常有利于健康成长。

16岁喝牛奶能长高吗？

16岁的孩子适当喝点牛奶，也可以帮助孩子长高，但是想要长高，还需要多方面的提高。比如日常生活中多做运动，比如打篮球，跳跃，可以帮助他们长高。另外，他们也可以去正规医院检测骨龄，观察骨龄。

什么牛奶长得最快？

为了长高，最好喝纯牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以大大促进内源性生长激素。此外，它还含有大量的钙，可以促进骨骼强壮，有助于身高的增长，所以纯牛奶对身高的增长更有帮助。

除了纯牛奶，还可以选择一些质量更好的纯酸奶。有些除了含有蛋白质和钙外，还含有一些维生素和乳酸菌，对消化也有好处。但是不建议喝添加的酸奶或者调味奶。这些牛奶蛋白质含量低，主要是添加的东西太多，对身体帮助不是很大。

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