婴儿如何补钙（缺钙摇头和普通摇头的区别婴儿如何补钙）

今天给大家分享一下如何给宝宝补钙的知识，同时也解释一下缺钙摇头和正常摇头的区别。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

宝宝如何正确补钙？

一、宝宝成长的黄金法则

春天万物复苏，漫长的冬天过后，万物开始蠢蠢欲动。春天也是宝宝成长的好时机。妈妈们要抓住这个好机会，通过上一段楼梯来补充足够的营养，让宝宝长高。

1.补钙一定要补充维生素d。

补钙的同时要补充维生素D，因为维生素D可以调节钙磷代谢，增加机体对钙的吸收和利用。如果把含钙量高的食物和维生素D含量高的食物结合起来吃，会事半功倍。儿童维生素D的日供给量应为10微克。如果每天日照时间不少于2小时，吃两个蛋黄，一般不会出现维生素D缺乏。

2.不要服用含磷的钙补充剂。

构成骨骼的主要元素是钙和磷，两者关系密切。人体对钙和磷的摄入必须满足一定的比例。如果摄入过多的磷，会形成不溶于水的磷酸钙而被排出体外。必然会导致钙的流失。中国人因为食物和水的问题，磷的摄入量已经大大超标。特别是在婴儿时期，过量的磷会导致一系列严重的后果。中国营养专家呼吁:千万别给宝宝吃钙磷！

3.镁影响钙的吸收。

钙和镁都是二价离子，它们在人体内的吸收会产生竞争。对于婴幼儿来说，体内的镁含量可以通过食物满足新陈代谢的需要，不需要额外补充。镁过量不仅会影响钙的吸收和利用，还会引起运动功能障碍。建议不要盲目补钙镁。

4.食物中应少放盐，有利于钙的吸收。

最近的研究发现，钙和钠在肾小管重吸收过程中相互竞争。钠摄入量高时，身体会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议，中国人每日食盐摄入量应在6g以下，婴儿越少越好。因此，建议喜欢咸食的家庭严格控制孩子饮食中盐的摄入量，以保证孩子对钙的吸收和利用。

5.食物中植酸和草酸对钙的影响。

中国人以植物性食物为主。豆类和未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等。)含有草酸，可与钙结合形成不溶物，影响钙的吸收。补钙的时候要适当注意这些问题。

两六种补钙比吃钙片好。

如何给宝宝补钙，是妈妈们非常关心的话题。钙是人体必需的营养素，能促进骨骼发育，尤其对婴儿而言。如果缺钙会影响宝宝的健康成长，那么如何给宝宝补钙呢？

俗话说，药补不如食补。婴儿所需的钙最好从食物中获取。众所周知，婴儿钙的主要和最佳来源是乳制品。一般来说，如果采用母乳喂养，只要母亲不是严重缺钙，每100ml母乳中就含有30mg的钙，如果每天摄入900ml左右，那么宝宝已经可以通过母乳获得比较充足的钙源。一般情况下，宝宝5个月大就开始添加辅食了。这时候也可以从添加的辅食中获得一些钙源。

对于非母乳喂养的婴儿，婴儿配方奶粉中的钙含量是母乳的2-4倍。虽然钙磷制品因为磷含量高，钙吸收率相对较低，因为酪蛋白含量高，但如果宝宝没有消化道问题，从配方奶粉中获得的钙源也很充足。

1.水果和蔬菜-苋菜和油菜。

很多绿叶蔬菜的补钙效果并不逊色，其中苋菜、油菜的钙含量超过了同重量的牛奶。此外，蔬菜中含有大量的矿物质元素和维生素K，有助于钙的吸收。蔬菜在烹饪前用开水焯一下，钙的吸收率会更好。

2、鱼——泥鳅

相同体重下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，带鱼的10倍左右。泥鳅和豆腐这两种富含钙质的食材合二为一，绝对是一道补钙的菜。

3、调料——芝麻酱

吃一汤匙芝麻酱(约25g)，其中含钙约200mg。芝麻酱可以用来做凉菜酱、涮羊肉酱，也可以用在花卷、煎饼、火烧等糕点中。

4、谷类——燕麦

在各种谷物中，燕麦的钙含量最高，是精米的7.5倍。燕麦中的钙吸收率虽然不如牛奶，但对预防缺钙有好处。如果燕麦和黑芝麻一起煮成好吃的粥，补钙效果更好。

5、豆制品——豆腐干

经过压榨浓缩，豆腐干的钙含量在豆制品中是出类拔萃的。比如干香的钙含量可以高达豆腐的7倍。用豆腐干代替肉烹饪会大大增加钙的含量。

6 .坚果-榛子

榛子是各种坚果中含钙量最高的，每100克炒榛子含钙量高达815毫克，可以满足成年人每天的钙需求。但是坚果的能量一般都比较高，每天一小把就够了。

三四种让宝宝兴奋的补钙。

补钙美味1:美味的骨汤面

补钙奥秘:骨头汤富含钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷及多种维生素，可为一岁以上快速生长的宝宝补充钙、铁，预防佝偻病和贫血。

材料:猪或牛的胫骨或脊骨200克，龙须面5克，青菜50克，精盐少许，米醋几滴。

工作* * *

(1)将骨头捣碎，放入冷水中，用中火煮熟；

(2)煮沸后加入米醋继续煮30分钟；

(3)弃骨，取清汤，将龙须面放入骨头汤中，将洗净切碎的蔬菜加入汤中煮至面熟；

(4)加入盐，搅拌均匀。

补钙美味2:鳝鱼饭

补钙奥秘:医生说鳗鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，可以补充宝宝大脑发育所需的DHA，所以我怀孕的时候经常吃鳗鱼饭！现在经常给宝宝做饭，每次都能吃完一碗饭！

材料:排骨600克、胡萝卜20克、葱50克、栗子10个、葱1根、姜3片、蒜5瓣、盐3克、料酒15毫升、香油5毫升、胡椒粉1克、酱油25毫升、糖15克。

工作* * *

(1)排骨剁成小块焯水备用。

(2)洋葱和胡萝卜去皮洗净切段，栗子一个个去皮，洋葱去皮切段。

(3)将排骨放入开水中(水不要太多)，让洋葱与之同煮，并准备好煮排骨的汤料，与酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉和香油混合成酱。

(4)这些酱料分为两部分。先把一半放入排骨煮好的锅里，放入葱、姜、蒜，小火煨。

(5)含水量少于1/2时，倒入剩下的胡萝卜、栗子和剩下的酱料，中火煮20分钟以上，至汤汁差不多干。

补钙美味3:虾皮剁碎蔬菜包

补钙的奥秘:虾皮富含钙和磷。大白菜焯水后，可去除部分草酸和植酸，更有利于肠道对钙的吸收。鸡蛋的好处就不用说了，10个月以上的宝宝肯定会喜欢这种好吃的包子。

材料:虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉，一些调味品等。

工作* * *

(1)将虾皮洗净，用温水浸泡，然后切块，加入打碎的煎蛋；

(2)大白菜洗净焯水，切块，鸡蛋拌馅；

(3)自发和面，稍微醒一下，包好几百个百褶包子，笼蒸。

补钙美味4:什锦炖排骨

补钙奥秘:补钙，我比较喜欢给宝宝炖排骨，一般用鲜香菇或者栗子！炖排骨的关键是加一点醋，让宝宝多吸收钙。增加更多的营养菜肴，如魔芋、胡萝卜、金针菇、豆腐等。，可以让排骨锅的味道更加丰富。

材料:排骨600克、胡萝卜20克、葱50克、栗子10个、葱1根、姜3片、蒜5瓣、盐3克、料酒15毫升、香油5毫升、胡椒粉1克、酱油25毫升、糖15克。

工作* * *

(1)排骨剁成小块焯水备用。

(2)洋葱和胡萝卜去皮洗净切段，栗子一个个去皮，洋葱去皮切段。

(3)将排骨放入开水中(水不要太多)，让洋葱与之同煮，并准备好煮排骨的汤料，与酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉和香油混合成酱。

(4)这些酱料分为两部分。先把一半放入排骨煮好的锅里，放入葱、姜、蒜，小火煨。

(5)含水量少于1/2时，倒入剩下的胡萝卜、栗子和剩下的酱料，中火煮20分钟以上，至汤汁差不多干。

四、宝宝补钙注意事项

1.钙制品不能含铅。

宝宝在补钙时一定不能服用含铅的钙片。最新研究结果表明，一些“天然”钙片含有少量铅，对婴儿有害。

2.不要只喝牛奶。

无论你的宝宝是喝配方奶，还是已经可以喝奶，都需要注意的是，在这个阶段，有些宝宝会因为牛奶喝多了而没有胃口吃其他营养餐，导致饮食结构失衡，营养摄入不全面。这么大的宝宝，每天喝400 ~ 700毫升的奶就够了。

3、骨头汤补钙要加醋。

我国传统上用来给婴儿补钙的骨头汤中的钙含量其实很低。这是因为炖汤的时候骨头里的钙很难释放出来。即使炖了很久，汤里的钙还是很少。如果加点醋，可以促进骨骼中钙的溶解。另外，骨头汤炖久了，汤里的脂肪含量会很多。喝多了容易导致孩子脂肪摄入过多。

4.减少食物因素的影响。

因为食物中也含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，如饮食中含盐量高或吃了大量蛋白质，钙容易从尿中流失，影响补钙的效果。菠菜、油菜、谷物的麸皮中含有大量的草酸或植酸，也会影响食物中钙的吸收。饮食中适当的蛋白质、维生素D、酸性氨基酸和低磷饮食，可以提高钙的吸收，促进宝宝补钙。

五、宝宝补钙常见问题

1.盗汗不是缺钙的表现。

婴儿的自主神经不成熟，所以晚上睡觉经常盗汗&手脚冰凉，这是正常反应。有的宝宝甚至汗流浃背到枕头都湿了，但是手和脚一碰就凉了，家长不知道是脱衣服还是加衣服。解决办法是，无论室温高低，爸爸妈妈穿几件都觉得舒服，宝宝穿几件。儿童床可以铺上毛巾或清洁垫。如果盗汗全湿了，拿出来换上新的，以免吵醒宝宝。

2、烦躁，哭闹，坐立不安，赶紧去看医生。

宝宝无故哭闹，除了心理因素引起的肠绞痛，通常是真的生病了，比如乳蛋白过敏、胃食管反流、中耳炎、尿路感染等等。反正看儿科医生就行了。在家吃补钙也没用。

3，出牙晚，牙齿不齐，体质刚刚好。

每个婴儿出牙的时间都不一样。有的人早在四个月就开始长牙，有的人一岁以后才开始长牙。这很正常，跟体质有关系，跟缺钙没关系。如果遗传了妈妈的樱桃小嘴，嘴空小，没有牙齿生长，可能会参差不齐，但和缺钙没关系。总之，从一岁开始，要定期看儿童牙医，平时做好口腔卫生，不要乱吃补钙，这样才不会放弃一切。

宝宝吃什么补钙最好？孩子怎样补钙最有效？

一般来说，给宝宝补钙的* * *主要包括以下几个方面:

第一，注意给孩子补钙。千万不要和牛奶、米饭一起吃。在牛奶和米饭之间至少一个小时服用，也就是两餐之间或者奶餐之间服用，这样钙吸收最好。

第二，除了补钙，如果孩子需要补钙，一定要及时补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。如果只补钙，不补充维生素D，是没有办法缓解缺钙症状的。

再次，需要注意的是，如果没有缺钙症状，通常不建议预防性地给孩子补钙，因为食物中的钙对孩子来说基本是足够的，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，只对吸收不良的孩子。

正确的儿童补钙方法如下:

首先要知道孩子是否缺钙。第一，要明确孩子是缺钙还是营养不良。要了解孩子的饮食情况，比如牛奶和奶粉中钙含量高，就要了解孩子每天的摄入量是否足够，比如每天500ml

第二，要看孩子有没有补充合适的维生素D，是不是鱼甘油、维生素A、维生素D、维生素D3，要看含量。比如每天400国际单位或者10微克就可以保证维生素D的量；

第三，一定要在饭后1小时补钙。饭前空和饭后半小时内补钙不利于钙的吸收，因为维生素D有助于钙的吸收，而维生素只能溶解在油中。多吃油多喝水，维生素D会被很好的吸收，钙也会被更好的吸收。

婴儿正确的补钙方法是什么？

对婴儿来说，最好的钙补充是通过食物。如果是6个月以下的宝宝，需要从出生后半个月开始补充一些维生素AD。一般情况下，不需要补钙，多晒晒太阳就可以了。除了维生素AD，6个月以上的宝宝可以通过添加一些食物来补钙，但是微量元素缺钙，可以补充一些柠檬酸钙等有机钙，比较容易吸收。

新生儿应该如何补钙？

新生儿应该如何补钙？

新生儿应该如何补钙？新生儿体质较弱，要注意给新生儿补充营养和各种元素。家长也要记得给宝宝补钙，促进骨骼生长。关于新生儿如何补钙的资料，我已经收集整理过了。让我们看一看。

新生儿应该如何补钙1

晒晒太阳

天气晴朗的时候，抱着宝宝在户外晒太阳，是最自然环保的补钙方式。因为紫外线辐射可以使人体自行合成维生素D。但是，日光浴的时候不要烫伤刚出生的宝宝。家长可以选择在阳光不强烈的时候晒太阳。

2.钙补充剂

如果冬季或阴雨天气不适合外出，可以遵医嘱补充适量的钙，满足身体需要，尤其是生活在北方地区的宝宝。

3、补充维生素D

家长在给宝宝补钙的同时，也不要忘记补充维生素D，因为维生素D可以有效促进身体对钙和磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油或者富含维生素d的食物。

4.食品补充剂

是三分毒，所以食补相对安全可靠，因为补钙不仅补钙，还“补充”其他化学物质，所以家长最好选择食补给宝宝补钙。通过各种食物补钙，不仅可以给宝宝补钙，还可以补充其他营养成分。父母通常给宝宝吃富含钙的食物，如虾米、牛奶和鸡蛋。

5、坚持母乳喂养

母乳是婴儿最理想的食物。每100毫升母乳中含有34毫克钙和15毫克磷，比例为2.4:1，最适合婴儿吸收钙。母乳喂养的婴儿不容易缺钙或患佝偻病，所以妈妈应该坚持母乳喂养。

新生儿应该如何补钙二？

新生儿什么时候开始补钙？

1.婴幼儿:由于户外活动少，日照时间短，体内维生素D的生成有限，不利于钙的吸收，容易引起缺钙。所以两岁以下的孩子要注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝的健康成长。

2.早产儿、双胞胎、出生过快或冬天出生的孩子:这些孩子比其他孩子更容易缺钙，要注意提前预防。

3，营养条件太好，体重超常。儿童:这些儿童比普通儿童需要更多的钙。

4.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不喜欢牛奶的孩子要注意补钙。

5.患病儿童:在宝宝患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，这些疾病很容易影响钙的吸收，引起缺钙症状。因此，家长在治疗疾病的同时，要考虑钙等营养物质的合理补充。

关于如何给宝宝补钙的介绍就说到这里吧。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了多了解一下缺钙摇头和正常摇头的区别。

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