吃什么食物养胃（胃不好的人吃什么食物养胃）

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吃什么养胃？

吃什么养胃？

吃什么对胃比较滋补。现实生活中，很多人平时不太在意胃，但养胃补虚必不可少。是时候平衡你的饮食了。下面是吃什么养胃。

吃什么养胃比较好。

一、如果平时肠胃不太好，经常出现反酸、腹胀等胃部不适的症状，可以适量吃菠菜，因为菠菜可以促进胃和胰液的分泌，增加食欲，帮助消化，还可以养胃、补胃。菠菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

第二，牛奶可以养胃，保护胃黏膜，因为喝牛奶可以在胃里形成一层保护膜，有利于减少食物对胃黏膜的* * *作用。山药中所含的淀粉酶能加速碳水化合物代谢，加速胃肠蠕动，健脾益气，缓解胃部不适。桂圆有养胃、益气、健脾的作用，比较适合胃寒患者食用。

第三，南瓜含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，帮助食物消化。南瓜中还含有果胶，可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合。土豆含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C、淀粉等成分，具有促进消化和毒素排泄、和胃健脾的作用。胡萝卜具有润肠、促进胃肠蠕动、缓解便秘症状、营养胃黏膜、养胃护胃的作用。

4.红枣含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，具有补气补血、养胃护胃的作用。大白菜含有多种维生素和氨基酸，具有养胃健脾、清热利湿的作用。

5.适量食用小米粥、山药粥、红枣、红薯粥、百合莲子、桂圆粥等粥类食物，也能起到养胃益胃的作用。

吃什么养胃比较好2

1.苹果

苹果不仅可以止泻，还可以缓解便秘。其中所含的鞣酸、有机碱等物质有收敛作用，其中所含的果胶能吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻，单吃苹果可以止泻。苹果含有纤维素(纤维素食物)，能促进肠道蠕动，加速排便，所以有通便作用。

2 .酸奶

酸奶的特点是除了牛奶中的所有营养成分外，还含有丰富的乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或者喝鲜奶容易拉肚子的人，可以改喝酸奶。

乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止抗生素引起的菌群失调。乳酸还能阻止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质的积累，因此具有防癌作用。酸奶有轻度腹泻的作用，可以预防老年人便秘(便秘食品)。

西红柿

西红柿还可以在肠胃问题上发挥作用，因为它的特殊成分可以保护我们体内的维生素C，使肠胃功能正常。

因此，当男性出现肠胃问题时，最好尽量避免一些应酬，饮食清淡，吃一些西红柿等保护肠胃的食物，这样可以更快地恢复正常生活。

4.大麦和大麦芽

含有维生素(维生素食品)A、B和E，淀粉酶，麦芽糖，葡萄(葡萄食品)糖，转化酶，尿囊素，蛋白质(蛋白质食品)分解酶，脂肪和矿物质。大麦中的尿囊素能促进胃肠溃疡的愈合。

如果你消化不良，你应该经常吃这些食物。专家建议，养胃的* * *有很多。与吃药相比，食疗不仅操作简单，而且对调理肠胃更有效。

消化不良。吃这些。

1、香砂莲藕糊

砂仁2克，木香1克，藕粉30克，糖适量。将砂仁、木香研成细粉，与藕粉、白糖放入碗中混合，用开水冲泡，搅拌成糊状。一天一到两次。藕粉可以刺激食欲，促进消化。这个食谱适合消化不良的人，所以趁热吃，不要凉拌，以免伤脾胃。

2、砂仁粥

砂仁2-3克，大米50-75克。先将砂仁捣成细粉，再将米粥煮熟。粥要煮的时候，加入砂仁，略煮。早餐和外卖每天都要温着吃。此方适用于厌食、消化不良。注意砂仁入粥后不宜久煮，以免有效成分挥发。

磨碎鸡内金

吃点鸡内金吧。将鸡内金晒干，捣碎，研磨，过筛，装瓶。饭前1小时用开水冲服3克，每日2次。本方可消食化积，适用于消化不良。

4、无花果饮料

取2个无花果干(新鲜的两倍)和适量的糖。无花果洗净，捣碎，炒至半焦，白糖泡茶。本方适用于胃虚引起的消化不良。

5、鹌鹑山药党参汤

鹌鹑1只，党参25克，山药50克，盐适量。鹌鹑洗净，党参洗净，切成小块，山药去皮，切块，将鹌鹑、党参、山药放入水中煮50分钟左右至熟，加盐。吃肉喝汤。适用于脾胃虚弱引起的厌食、消化不良。

6.鸡肉藤汤

鸡矢藤15克，山楂15克，麦芽15克，神曲6克。用水煎4味药。一天一剂，一天两次。能促进消化，消除堆积。适用于消化不良。或取焦山草10g、焦神曲10g、焦麦芽10g、焦杏仁10g、炒莱菔子10g、鸡内金10g、陈皮10g，水煎服，每日一剂。适用于消化不良。

7.砂仁粉

取砂仁30克，人参30克，三棱18克。将上述药物研磨成细粉。每次6克，每日2次，用开水冲服。能益气、健胃、理气。适用于消化不良。如果没有看到食物堆积，可以去掉三根排骨，加入15克鸡内金。

吃什么养胃比较好3

1.鱿鱼干

材料:鱿鱼70g，栀子5个，冰糖适量。

做法:将鱿鱼煎熟，撕成两厘米宽；栀子果实切碎备用。锅中放入十杯水后，将鱿鱼丝、栀子、橘皮放入锅中，喝下汤剂。

功效:鱿鱼热量高，含有丰富的蛋白质和矿物质，能有效增强能量，消除疲劳。栀子果实有利尿作用。将这两种食物放在一起，可以有效健胃护肺。

2.芦荟油

材料:1片芦荟叶、1杯色拉油、半杯醋、少许盐、胡椒粉和酒。

做法:将芦荟叶切成片，加入酒、盐、胡椒粉调味，然后加入醋拌匀，最后依次加入少量色拉油，然后搅拌至粘稠状。

结果:芦荟是一种苦味健胃药，能有效治疗消化器官的各种疾病。经常食用芦荟能有效滋养和保护肠胃。

3.牛肉汤

材料:牛肉800克、土豆500克、料酒25毫升、桂皮25克、盐7克、味精、蒜、胡椒粉、葱、姜。

做法:将牛肉切块，用冷水浸泡两个小时，将肉和水放入锅中煮沸，然后倒掉水，加入葱、姜、桂皮、料酒、盐，小火炖，然后捞出葱、姜、桂皮，最后将煮好牛肉汤的土豆块倒入锅中，撒上味精、蒜，撒上胡椒粉。

功效:牛肉能补中焦，滋养脾胃；土豆中含有的龙葵能有效缓解胃痉挛和不适。两种食物加在一起，养胃效果极佳。

4.金桔糖醋猪肉

材料:猪肉300克、金桔200克、猪油250克、黄花菜25克、火腿肠25克、面粉50克、盐、味精、猪油、糖、蛋清。

做法:将猪肉、金桔、火腿肠切成细粉，然后加盐、味精、糖拌匀做成馅，分20份左右。将蛋清和面粉混合，放在切好的猪网油上。摊匀后，用猪网油将准备好的馅料包一圈，放上黄花菜。锅热了，把猪油放进锅里，把裹好的肉煎七八分钟。

功效:和胃理气，滋阴润燥。特别是其中所含的金桔具有和胃理气的功效，对胃痛、食积有很好的缓解作用；而且黄花菜还有很好的健胃养胃的功效。

5.胡萝卜排骨汤

材料:胡萝卜250克、排骨400克、大白菜400克、香菇25克、姜、盐。

做法:香菇用清水浸泡去蒂，胡萝卜洗净切厚片，大白菜洗净切碎备用。将排骨用开水浸泡3分钟左右，捞出。锅中放入适量的水，水开后放入大白菜、胡萝卜、排骨、香菇、生姜，中火煮40分钟，最后加盐。

功效:具有良好的滋阴润燥、养胃生津的功效。非常适合阴虚、气血不足、食欲不振的人食用。

6.饮食原则

1.清新优雅

食物一定要新鲜，不要吃过期或存放过久的。烹调食物宜清淡，不吃油腻和重口味的食物，避免辛辣食物。

2.温暖干净

食物的温度要温，要适宜。不要吃或喝冷的食物。虽然天气很冷，但你不应该吃热的食物。食材一定要洗干净，烹饪的食物也要洗干净。

温柔而缓慢

选择的食物要容易消化，煮熟要彻底，这样食物才松软易消化。少吃烤、烤、硬的食物，以免对胃黏膜造成不良影响，增加胃肠负担。慢慢吃，细嚼慢咽帮助消化，不要狼吞虎咽。

4.少而精

每餐少吃，七八分饱就行，避免暴饮暴食。食物的品种和烹调要精细，容易消化，而含有粗纤维的粗糙食物不容易消化，还可能引起胃痛和饱胀。

吃什么养胃补胃？

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吃什么可以养胃

想要养胃可以吃木瓜、蘑菇、山药，主食上可以吃米粥、面食。首先木瓜中含有木瓜酵素，这种物质可以辅助蛋白质类食物的消化，减轻消化系统负担，因此经常吃木瓜具有养胃的作用。其次蘑菇的营养价值很高，经常吃蘑菇可以增加人体免疫力以及T淋巴细胞的功能，有利于胃部疾病康复，并且蘑菇还能够吸附消化系统中的重金属毒素，将这些毒素排出体外。然后山药具有补脾祛湿的作用，山药中的淀粉酶可以促进淀粉类食物的消化，黏蛋白具有保护胃黏膜、避免胃酸对胃黏膜造成损害的作用。最后想要养胃的人在主食上可以适当吃一些粥类食物，粥类食物不仅营养丰富，同时容易消化和吸收，并且粥类食物中的B族维生素含量丰富，还可以营养神经，并且大多数的面食都是经过发酵 *** 而成的，因此具有中和胃酸、保护胃黏膜的效果，经常吃可以帮助养胃。

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