痛经吃什么水果好（月经期间不能吃的水果有哪些）

今天给大家分享痛经吃什么水果的好知识，也给大家解释一下经期不吃什么水果。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

月经期间应该吃什么水果？

月经期间应该吃什么水果？

月经期间吃什么水果好？月经期间，胃一定不能着凉。月经不正常要注意身体。健康的月经是鲜红的，经期禁忌的食物很多。以下是月经期间吃什么水果。欢迎阅读分享！

月经期间吃什么水果好？一个

1.榴莲树

榴莲作为水果之王，产于热带地区，也是经期的保健品。榴莲是一种热性水果，能驱散体内寒气，适合寒性体质和痛经的人食用。但榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体发热。

2.樱桃

说到含铁量，樱桃无疑是水果界的第一。多吃樱桃可以弥补经期铁的流失，加速血红蛋白的再生，强身健体，预防经期轻度贫血的症状。

3、红枣

经期吃红枣是有益的，因为红枣富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等营养成分。，尤其富含铁，有利于红细胞的生成和红血蛋的增加，而经期女性正好需要补血，所以经期吃红枣是有益的。

4.木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

5.苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质。它们属于温性食物，非常适合有假期的女性食用。为了预防低血糖，经期可以在早餐后吃一个苹果，也可以改善经期便秘的状况，对身体非常好。

6.番茄

西红柿味甘、酸，微寒，入肝、胃、肺。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、养血开胃的功效。所以女生来月经可以吃西红柿，特别是因为它可以补血，改善经期食欲不振的症状。

7.苹果

苹果是我们常见的水果。它含有高营养元素。苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少让下半身浮肿的盐分。

8.猕猴桃

猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过度堆积。

9 .龙眼

经期吃桂圆是有好处的，因为桂圆味甘，性温，有温经养血、生津益气的功效，非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。女性经期大多气血虚弱。经期吃桂圆可以改善身体虚弱、气血失调的症状。

月经期间吃什么水果好？2

月经水果很精致:

一、缓解痛经的水果:枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。

痛经发生在经期前后，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次随月经周期发生，严重者可伴有恶心呕吐、出冷汗、手脚冰凉，甚至晕厥，对工作和生活都会产生影响。枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖以及钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，可有效合成和分泌一种镇痛物质，适当缓解女性痛经症状。

二、调整月经早或晚的水果，改善内分泌失调:桂圆、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，是女性疾病最常见的月经反应。不难看出这类女性经期吃什么水果。以上果实为中药原料，富含胡萝卜素和维生素E，自古用于妇女月经不调。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著疗效。

3.具有补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、草莓、甘蔗。

枣、荔枝等水果含有丰富的铁、维生素和氨基酸。是产生血红蛋白的基本微量元素，易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。

四、保养护肤水果:猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

女性在经期最容易衰老的时候，防止皮肤衰老非常重要。想护肤的女性经期吃什么水果？猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等富含维生素C、E、叶酸和微量元素。所含的氨基酸能帮助人体产生激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化维生素，可以滋养经期皮肤。

痛经期间吃什么？

痛经期间吃什么？

痛经期间吃什么？痛经真的是一种说不出的痛，而且是很可怕的痛。虽然有很多* * *缓解痛经，但都不能彻底根治。所以要多注意保养和忌口，多吃能缓解痛经的食物。那我就给你看看痛经的时候吃什么。

痛经的时候吃什么？

1.红枣

我们都知道大枣的功效，它富含铁、维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，而且大枣容易被人体消化吸收。经期多吃枣，可以有效改善经血过多引起的贫血和体虚，起到缓解痛经的作用。

2.牛奶

牛奶富含蛋白质。生理期来临时喝一杯热牛奶，可以缓解痛经，稳定心神，对提高人体抵抗力有极好的作用。同时，牛奶中富含的色氨酸可以缓解紧张情绪，稳定心态，防止人们对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、桃仁

桃仁味苦甘，有破血型、润燥、润肠的功效。桃仁入药，有消炎作用。桃仁中含有的脂肪油和提取物能有效润肠通便，扩张血管。除缓解痛经、治疗跌打损伤外，还能抗过敏、镇痛止咳、促进子宫收缩、为产妇止血。

4.苹果

一个苹果含有30毫克以上的类黄酮、碳水化合物、果胶、维生素A、C、E、抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘度，扩张血管。女性生理期用红酒炖苹果，可以在红酒中浸泡两个小时后服用，可以起到极佳的活血化瘀作用，还可以缓解痛经。

痛经的时候吃什么2

1.榴莲树

榴莲是水果之王，气味很浓。毫不夸张的说，臭死了。但在泰国，榴莲因其营养价值高，常被用作病人和产后妇女的滋补品。榴莲热可以活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经的女性。还能改善腹寒症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品；此外，用榴莲壳和猪骨煮汤也是民间传统饮食的秘方。

2.红糖

中医认为，红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，有助于女性月经顺畅，使身体升温，增加精力，激活气血，加速血液循环，使月经更顺畅。如果月经后感觉不好，可以每天午饭前喝一杯浓度在20%左右的红糖水。不适症状严重时，可在饭前再喝一杯，可持续一周，有效改善。

3.苹果

一个苹果含有30毫克以上的类黄酮、15%的碳水化合物和果胶，并富含维生素A、C、E、K和抗氧化剂。生物类黄酮可调节血脂，降低血液粘度，改善血脂；扩张血管，缓解痉挛；苹果含有糖、锂、溴化锌、镁等元素，是有效的镇静剂和安眠药。也可用于治疗女性生理期腹痛。

4.当归

当归是一种常见的中草药。古代医学记载有调经、活血、补血的功效。常用于治疗女性月经不调，调经养肝血，对祛除黄褐斑、老年斑有很好的效果。可在月经前服用，可缓解痛经症状；当归炖鸡，月经干净后吃，加些枸杞红枣补血。

5.桑树

桑葚具有改善皮肤(包括头皮)供血、营养皮肤、美白乌发、延缓衰老的作用。能促进红细胞的生长，防止白细胞减少，对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助作用。取适量桑葚、蜂蜜加水煎煮取汁，文火煎成糊状，再与蜂蜜调匀，每次10-15g，每日2-3次。能滋阴补血，适用于阴虚血虚引起的头发早白、头晕目眩、月经不调、闭经等。

痛经的时候吃什么3

1.大红枣

大枣味甘，性温，属脾胃经。具有补中益气、养血安神的作用，对月经气血虚弱有明显效果。

2.红小豆

红豆还含有丰富的铁元素，不仅可以补血，还可以消除水肿，降低血脂，可以缓解痛经。

3.牛肉

每克牛肉中含有一种。6—5。7mg铁，牛肉中的铁能被人体吸收的概率高达22。8%，而且富含蛋白质，也是非常好的补血食物。

4.黑木耳

黑木耳含有丰富的纤维和胶质，能促进胃肠蠕动，热量低，增加饱腹感，补血。是高纤维低热量的绝佳饮食。

5.红糖

中医认为，红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，有助于女性月经顺畅，使身体升温，增加精力，激活气血，加速血液循环，使月经更顺畅。

6 .菠菜

女性痛经多吃菠菜。菠菜中含有丰富的维生素E，可以减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素是引起痛经的主要因素之一，所以摄入足够的维生素E可能会有效缓解痛经的症状。

经期吃柚子怎么样？

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来例假吃啥最好

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来例假吃啥最好，健康是个人幸福的前提，没有健康就没有一切，所以我们要重视我们的健康了，拥有健康身心的人，才会对生活保持乐观、积极生活态度。以下分享来例假吃啥最好？

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1、护肤的水果

女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。

比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

2、缓解痛经的水果

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

3、改善内分泌水果

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。

除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

4、补血的水果

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

在月经期间经常食用，还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性，更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题，以上这些水果都是非常适合的。

经期饮食宜忌有哪些？

1、宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

2、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

3、忌过量吃糖

过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。

4、忌生冷食物

医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、 *** 仁等寒凉、滑泻食品。

来例假吃啥最好2

首先，女性朋友们应该多吃一些性质温和的食物，大家可以喝一些清淡的粥水，小米粥就是非常有代表性的。还可以在小米粥中加入适量的红糖，这样可以起到温经的作用。

第二，女性朋友们也可以适当的喝一些蔬菜汤，西红柿鸡蛋汤或者是丝瓜汤都是比较适合饮用的，这类汤水营养价值非常高，而且性质不寒凉，非常适合经期的女性朋友们食用。

第三，女性朋友们如果痛经非常严重，还可以适当的食用巧克力。少量食用巧克力可以起到缓解痛经的作用，而且适当食用巧克力还能够让人们的心情变好。

第四，女性朋友们在月经期间还可以适当的喝一些柠檬水，在这里要特别注意的是我们这里所说的柠檬水是指的`是温的柠檬水，柠檬水中含有大量的维c，合理饮用柠檬水可以为人体补充维生素c，从而可以起到增强人体抵抗力的作用。

女性朋友们在来大姨妈的时候一定要多注意饮食，可以适当的食用巧克力，巧克力虽然含糖量非常高，但是少量食用可以起到缓解痛经的作用。除此之外还可以多吃一些性质温和的食物，小米粥、大米粥或者是蔬菜汤都非常适合女性朋友们食用。

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1、番石榴。食用一些番石榴能有效的缓解经期一些症状，同时石榴中含有丰富的维生素，能够缓解水肿，增加抵抗力，还有丰富的营养物质，可以补充营养。

2、牛肉。牛肉是常见的食物，营养丰常丰富。经期女生常伴有失眠的症状，牛肉可以有效地缓解失眠的症状，提高睡眠质量。

3、南瓜。女生在经期常常会起痘痘，食用南瓜能够减轻皮肤油脂，防止痘痘的产生。

4、羊肉。羊肉也有减少经期长痘的作用，这是因为羊肉中含有很丰富的锌等矿物质，它们能够调节体内新陈代谢，有效的防止由于经期内分泌失调引起生痘。

5、鱼肉。经期食用鱼肉，能够减轻痛经的症状。鱼肉中含有丰富的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸能够减少女性经期荷尔蒙的分泌，有效的缓解痛经的症状。

6、菠菜。女性经期容易出现胸部胀痛和 *** 胀痛。菠菜中含有丰富的维生素E，可以降低前列腺素的产生。前列腺素是一种可以引发疼痛的物质，食用菠菜可以减轻这种疼痛。

7、无花果。经期女性易产生食欲不振的现象，无花果含有丰富的营养，同时热量较低，适合女性经期食用。

8、草莓。经期中的女性是最容易衰老的时期，草莓中含有很丰富的氨基酸，能够帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，起到减缓衰老和防止皮肤老化的功效。

9、香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，它能够起到稳定情绪的功效。女性在经期情绪不稳定，容易烦躁，维生素B6可以促进神经传递素的分泌，缓解烦躁，稳定情绪。不过需要注意的是香蕉不可食用过多，否则会加重经期不适。

10、番茄。番茄的营养丰富，热量低，而且便于携带，是经期女性很好的选择。番茄中的苹果酸和柠檬酸，还可以帮助肠胃消化蛋白质。

以上的十种食物对经期女性好处多多，是不可多得的好食物。不过由于经期的特殊性，食用这些食物也不可过多，过多反而会出现不适，同时经期食用食物不可过凉，要多喝热水，采取保暖措施。女性经期是身体重要的时期，食用食物一定要谨慎，同时要加强锻炼，增强抵抗力，防止经期因为免疫力下降，患上疾病。

女生月经可以吃水果吗

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月经期间吃什么水果好？

月经期间吃什么水果好？

水果对女性健康有很好的调理作用。如果女性处于经期，也可以吃一些对身体有益的水果。女生经期应该吃什么水果？那么，女性经期应该吃什么水果呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性水果在经期不宜大量食用。

月经期间吃什么水果好？

月经期间适合吃什么水果？

经期多吃水果有助于排出污染物，调理肠胃，帮助经期女性补充营养。经期可以多吃些温性水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等。适合女性经期食用，而梨、香蕉等一些凉性水果不适合经期食用。经期可以吃的水果是:

1.苹果:苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

2.葡萄:葡萄含有丰富的镁、维生素C和铁，具有一定的药用价值，是重要的能量食品和滋补品。

3.大枣:大枣的特点是维生素含量极高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血的功效。红枣是一种适应性很强的温带作物。

4.龙眼:富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。它的铁含量相对较高。能在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。

5、木瓜:木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。

6.橙子:含有大量的糖、一定量的柠檬酸和丰富的维生素C，营养价值很高。水果中还含有维生素P，具有很高的药用价值。

经期不能吃什么？

经期不能吃什么？经期不能吃冷食，经期也不能吃冷饮。另外，经期尽量不喝茶、不抽烟、不喝酒，经期也不要喝咖啡这种易饮料，以免影响月经来潮，导致月经不调。经期不能吃的食物有:

1.寒性食物:梨、香蕉、菱角、银耳、石花、银耳等寒性食物。寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性经期尽量少吃，经期后可适当食用。

2.茶、酒等。经期喝茶，尤其是浓茶，含有30%以上的鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收。喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，导致月经提前，月经量过多。

3.含咖啡的易饮:会引起肿胀和疼痛，同时会消耗体内储存的‘维生素B’，破坏碳水化合物的代谢。

4、辛辣食物:如辣椒、花椒、丁香、肉桂等食物都是调味品，经期不能吃辣，经期吃辣容易引起痛经、经血过多等。

经期多吃水果有助于排出污染物，调理肠胃，帮助经期女性补充营养。经期可以多吃些温性水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等。适合女性经期食用，而梨、香蕉等一些凉性水果不适合经期食用。经期可以吃的水果是:

1.苹果:苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

2.葡萄:葡萄含有丰富的镁、维生素C和铁，具有一定的药用价值，是重要的能量食品和滋补品。

3.大枣:大枣的特点是维生素含量极高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血的功效。红枣是一种适应性很强的温带作物。

4.龙眼:富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。它的铁含量相对较高。能在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。

5、木瓜:木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。

6.橙子:含有大量的糖、一定量的柠檬酸和丰富的维生素C，营养价值很高。水果中还含有维生素P，具有很高的药用价值。

经期不能吃什么？

经期不能吃什么？经期不能吃冷食，经期也不能吃冷饮。另外，经期尽量不喝茶、不抽烟、不喝酒，经期也不要喝咖啡这种易饮料，以免影响月经来潮，导致月经不调。经期不能吃的食物有:

1.寒性食物:梨、香蕉、菱角、银耳、石花、银耳等寒性食物。寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性经期尽量少吃，经期后可适当食用。

2.茶、酒等。经期喝茶，尤其是浓茶，含有30%以上的鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收。喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，导致月经提前，月经量过多。

3、易与咖啡同饮:会使* * *疼痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

4、辛辣食物:如辣椒、花椒、丁香、肉桂等食物都是调味品，经期不能吃辣，经期吃辣容易引起痛经、经血过多等。

月经期间吃什么水果好？2

一般情况下，女性经期应避免吃生冷食物，所以最好不要吃生冷水果。最好选择热而平的水果。以下几类水果特别适合经期食用。

一、经期适合吃的水果

第一种适合经期吃的是可以缓解痛经的水果。我相信很多女性在经期可能会痛经，轻微的痛经是可以忍受的，但有些女性痛经严重到甚至会恶心、呕吐甚至晕倒。有些水果含有能缓解痛经的物质，如香蕉中含有的维生素B6，能镇静神经。经期吃香蕉可以有效缓解经期痛经。

第二种适合经期吃的水果是可以改善内分泌的水果。很多女性在经期会因为内分泌失调而失眠、长痘或焦虑，也有女性因为内分泌失调而月经不调，比如月经周期不准、月经量不规律等。这个时候可以吃一些可以改善内分泌的水果，比如苹果、柿子等。因为苹果含有丰富的钾，可以帮助人们排泄钾盐，维持正常血压，缓解经期内分泌失调，而柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素和多种维生素。中医认为，柿子有润肺涩肠、健脾养胃的功效，经期吃柿子还能改善内分泌失调。

第三种适合月经期吃的水果是可以补血的水果。对于女性来说，经期最重要的是补血。平时要注意补血工作，多吃能补血的食物。那么在月经期间，她们也要多吃一些能够补血的水果，比如红枣、核桃、樱桃等。这些水果是很好的选择，因为它们富含铁，含有大量的维生素和氨基酸，是血红蛋白合成所需的微量元素。对于气血不足的女性，经期需要多吃这些水果。

最后，经期也要多吃一些能起到护肤作用的水果，尤其是猕猴桃和草莓。这些水果富含维生素C、维生素E等微量元素，有助于延缓衰老。

以上水果非常适合经期食用。另外，相信很多女性也知道，有些事情是经期不能做的，尤其是这两件事。

经期不能做的两件事

第一，经期一定不能喝酒，尤其是酒精浓度高的白酒。这是因为女性在经期分解酒精酶的能力会比平时低。如果她们在月经期间饮酒，酒精对肝脏的伤害会比平时大得多，而且酒精还会加速血液循环，导致更多的月经变化，甚至痛经。

第二，经期一定不能喝冷饮。女性在月经期间盆腔处于充血状态。这时，如果她们喝冷饮，子宫和盆腔的血管就会痉挛，导致血管收缩，从而使月经量减少，甚至经期缩短，甚至出现更年期症状。

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