减压的方法（减压的方法有哪些）

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给自己十种减压方式。

6.读书:读自己感兴趣的书，让人轻松愉快的书，随便看看，随便看看。但如果你抓到一本好书，就爱不释手，那么世上所有的烦恼都会抛在脑后。

7.遗忘:遗忘也是保持心理平衡的好方法。忘记你的烦恼，忘记你的悲伤。

8.搓手:搓手会产生热量。当手开始发热时，人体内的应激因子可以随着热量的释放而释放。

9.引导放松:当你有空的时候，你可以闭上眼睛，让你的大脑创造一些放松的场景，比如起伏的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或者安静的公园。然后，把自己放在这些轻松的环境中。

10.记住克服紧张的四个要素:笑、放松、松弛和冥想。开心地微笑可以让你的眼睛变亮，深呼吸可以让你放松。呼气时，让嘴和下巴张开一会儿，让肩膀下垂，让大脑保持冥想状态。

心理压力大的时候，如何给自己减压？

心理压力是对是错？你可以试试意义疗法。

躺在床上，想象你已经80岁了，生命即将结束。躺在病床上，回顾自己的一生，有多少事情让我感到幸福，又有多少事情让我感到遗憾。现在这些让你心烦的事，对80岁的你来说，依然不算什么。突然，上天又给了你一次穿越的机会，让你回到现在的年纪，重生。一切都是挣来的。你会发现现在所谓的压力对你的生活来说根本不算什么。你现在要做的不是迷茫，而是弥补你80岁的遗憾。现在的困难终究会过去，还有机会弥补未来的遗憾。

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