国际睡眠日（每年4月21日是世界睡眠日）

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世界睡眠日是什么时候？

每年的3月21日是世界睡眠日。睡眠占人一生的三分之一。人的一生都需要睡眠，离不开睡眠。睡眠可以消除疲劳，恢复精神状态。

此外，睡眠质量尤为重要，对人的健康起着重要作用。睡眠不足要及时补，否则身体会不堪重负，产生副作用。

据调查，21世纪以来，27%的人有睡眠问题。为了纠正人们对睡眠的正确看法，国际精神卫生组织于2001年将3月21日定为世界睡眠日。

设立世界睡眠日是为了提醒人们关注睡眠质量，也就是关注自身健康。

为了保证睡眠质量，在国际睡眠日期间举办了“多睡一小时”的活动，可以让全世界的人关注自己的健康睡眠。

世界睡眠日是什么时候？世界睡眠日是什么时候？

1.每年的3月21日是世界睡眠日。

2.睡眠是人体的一个主动过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。为了唤起人们对睡眠重要性的认识，2001年，由国际心理健康和神经科学基金会主办的全球睡眠与健康计划发起了一项全球性活动，重点是唤起人们对睡眠重要性和质量的关注。

3.2003年，中国睡眠研究会正式将“世界睡眠日”引入中国。

4.中国2020年世界睡眠日的主题是:好睡眠，健康中国。

世界睡眠日是什么时候？

每年的3月21日是世界睡眠日。

进入21世纪，人们的健康意识得到了提高空,“一切以健康为重”的新理念已经深入人心，因此睡眠问题引起了国际社会的关注。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天不睡觉就会死。可见，睡眠是人的一种生理需求。睡眠作为生命的必要过程，是机体恢复、整合、巩固记忆的重要环节，是健康不可或缺的一部分。

“世界睡眠日”的目的是让人们关注睡眠的重要性和质量，提醒人们关注睡眠的健康和质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。

失眠已经成为影响现代人健康的重要问题，不仅影响人的情绪，还会影响人的免疫系统。更重要的是，失眠往往是体内潜在疾病的外在表现之一。

世界睡眠日有多个版本，其中一个是3月21日，由国际心理健康与神经科学基金会于2001年发起，2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。

另一个版本是2008年世界睡眠医学学会发起的健康计划，计划将每年3月的第三个星期五定为世界睡眠日。

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